Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 49Jahr, Lund, Schweden| Freitag, 5. September 2014 |
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00:25:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
195 kcalKalorien |
| Morgonträning (app): Pull-ups, maxning: 15 (+1) Armhävningar: 79 (78 armhävningar (push-up bars) (20-16-18-15-10, 60 s vila, failure på sista setet) Air squats, maxning: 90 (+10) Situps, maxning: 100 (+40) | ||
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01:15:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
585 kcalKalorien |
| Knäböj 97.5 kg (3x5) Nej 4,3,3 Bänkpress 80 kg (3x5) Ja GH raises BW (3x10) Nej, låren Pull-ups BW (3xmax) 14,13,11 Kipping BW (3xmax) 15,15,15 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 780 kcal
