Logo
Get the app Contact Login Create account

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account
19113

stef.ostlund Link Übungstagebuch

ManStefan Östlund, 70Jahr, Fagersta, Schweden
Samstag, 16. April 2016 Control_rewind Date Control_fastforward
58 Gehen Export
Time
 03:47:06Dauer (min.sek)
Distance
 13.30 kmStrecke
Gauge
 3.51 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 17:05 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 750 kcalKalorien
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:othkDb%7DjtA%3Fr%40NMRRWp%40Vn%40i%40d%40h%40%7CB%60C%5DfAbALfBdAIj%40kAvA_A%7EChEtEBnDxCvALjA%7E%40KfBfBjCh%40%60BnBrBlCrAbApBx%40p%40GnBWFZ%7E%40Kt%40%5Cf%40WG%5Ca%40%5D%5CcD%5CcAf%40w%40nC_AxAcAd%40%3FlAq%40r%40VfAiAjF%5C%60%40ApAb%40z%40JtBlClC%7C%40pDlA%5ClA%7C%40IJjANfBjAt%40bAz%40HOdBd%40%5EMtCTnA_%40v%40CtAn%40t%40SfAvB%7CCxBdHjCvBvFb%40tB%60CrB%60%40dE%3FbBxHCxEx%40hBpDxBfETnBhB%60Bt%40NlBSlEl%40hAz%40%7EG%7DC%7CC%40h%40q%40%60BrE%7EEEuBt%40gB%7C%40d%40RUeCzD%7C%40pAr%40a%40hCzB%60BZHjA%7C%40xA%7B%40_%40SeCwAS%7D%40o%40iEyEwBfDoFiFIe%40%7DDo%40m%40g%40cCD%60Jp%40n%40h%40jARb%40kAv%40SHg%40YgALkDeCd%40a%40W%7DAPyAUqAHk%40yEmAYaHtAiPn%40oBKiE%7D%40gOoOwAgI%40iBmAgD%7DEoB%7BDeCuGkCaCSiQKoN%7BCw%40e%40cCeDcAaB%5B_BuBcBuAmBcA%7BCT_Fd%60%40miAT_Em%40sFxAaC_%40k%40EuC%3Fg%40h%40%5DaA_CnDqBDUYDYu%40Cq%40Q%40V%5B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
This workout has been imported. Hiking 5km med Eva över berget till, Gran Tarajal; mer klättring än gång på vissa ställen. Låg på en fin bred sandstrand i byn och åt och badade där innan vi gick cykelbanan hem runt berget 7-8km.
Added 528 Vor Wochen
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
20 Schwimmen Export
Time
 00:43:24Dauer (min.sek)
Distance
 0.70 kmStrecke
Gauge
 0.97 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 62:00 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 157 kcalKalorien
This workout has been imported. Bokade banor utan coachning. Övade på gårdagen catchdrillar men tog det rätt lugnt.
Added 528 Vor Wochen
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
2 Laufen Export
Time
 00:56:01Dauer (min.sek)
Distance
 10.02 kmStrecke
Gauge
 10.73 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:35 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 701 kcalKalorien
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qkhkDdaktA%5Cc%40%40i%40%5BaEJmHOeATgCj%40iA%40e%40mB_%40sDZcDQqCT%7BFnAmBx%40%5CjA%60%40%3Ft%40i%40rA%5B%5CVp%40dIqAjCG%60Cr%40rHfBlF%5Cd%40%60%40Lt%40MFLc%40vA%3Fh%40d%40lDE%60C_%40lCoDjLwY%60z%40%5D%7CA%3F%7EB%60%40%60Cn%40rA%7CD%7CDVvA%60%40r%40dDpEbAl%40%7EOhDjRBlIxCxBtA%7BCeBwGgC%7BRIaPgDoBwAuCmEi%40qBeCwBq%40aAkAyCCgD%5EiB%60_%40gfAl%40uDA_Cg%40gEDg%40j%40y%40RDt%40zCTdDWbC%7B%40lDPpAt%40bA%60%40NfAB%7C%40e%40%7EAuD%7CEiErBwDj%40wC%40cBKg%40uGiJMmMRnKyCjDeA%60%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
This workout has been imported. Planerat långpass 20km med sista 10 i tävlingsfart 5.40. Körde bara sista 10 efter dagens långpromenad och simning. Hade bra jobbigt i alla fall och var ovanligt sliten i kroppen efteråt. Hade ätit dåligt innan vilket ...
Added 528 Vor Wochen
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1608 kcal