aleckan 
Registro Ejercicios
Alexander Engvall, 42Años| lunes 11 de marzo de 2013 |
   |
 |
01:42:21Tiempo (min, seg) |  |
30.97 kmDistancia |  |
18.16 km/hVelocidad | |
03:18 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
2136 kcalCalorias |
| Lite lugnare tempo än första milen, ändå bra fart trots att jag inte ansträngde mig spec. Kändes som jag kunnat snurra runt i den här farten hur länge som helst. Formen känns bättre än vid vasan, superkompensation? | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:30:33Tiempo (min, seg) | |
10.18 kmDistancia | |
19.99 km/hVelocidad | |
03:00 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
678 kcalCalorias |
| Skidor i Granåsen, full fräs i racerföre. Mycket fina lättåkta spår idag, bra fäste och fint glid, inga problem alls att persa på 10k klassikt, 30:01. Om jag hade kört ett uppvärmningsvarv först och inte lökat första km som uppvärmning hade det gått ... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 2814 kcal
