Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Treningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

torsdag 7. mars 2013

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Längdskidåkning - Klassisk

Export

Time

01:09:30Tid (min.sek)

Distance

21.76 kmAvstand

Gauge

18.79 km/hHastighet

Gauge

03:12 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

681 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:spajJyckmBHyFaBiJs%40aKoA_CgEkCeAwAuBkHsBeEoGjCyA%7BCcCcCsE%40%7D%40pAAxEbA%7CApE%7ED%5EjAHdDw%40vB%7BE%5EeBKeAeB%5DmJ%7D%40qD%3FyBnGeJ%60%40wEzAcDCsAc%40o%40uB%5Ew%40a%40SeBRiAb%40%5DtBXlA%5CZh%40lAjJM%60A_BpBNjAb%40Z%7CBHdC%60BlAR%60%40q%40DmA%5Bw%40mCcCkBgF%7BAaCQmDPkAf%40a%40pF%40zCr%40b%40b%40b%40vBj%40pNWjDb%40lBbA%60%40jEuFrAUtH%7EDjFnHhCrBVvGu%40tEgAKiCaEc%40PWbAIbDfBxFFhKMhA%7D%40%60Bm%40tE%5Dh%40Yo%40ZwEqBwKq%40gJuAaCsD%7DBqAeBmBsG%7BBcEeG%7EBoAoCoCkCyEAaAhBDzDd%40hA%7CEjEj%40zBAhD%5BbAk%40X%7BFX%7D%40a%40q%40qAWoJaAiD%40qB%7CBmEhDsENwEbA%7DAJuAYw%40cD%40o%40qBHqAf%40%5D%7EB%5CtAf%40Vr%40%60AhJQdAmAx%40EvAXd%40zC%5CdChB%7E%40Pn%40aAHoAmDiDaBsEmB_DS%7D%40HuCh%40cAbEMfEz%40%7E%40lAf%40dCh%40jLW%60Fb%40tA%60AXzAwC%7CBiBr%40MtH%60EtF%60H%7CA%7C%40n%40xAVzFo%40zDk%40Xi%40%5DcCsD%7D%40%7EAIhDdB%7CFFtK_C%7EJ%5BJSu%40TaFcB_Jq%40aK%7BA_CuD_CaBmBaBaGuBsEa%40OcFfCc%40Uu%40yBiC_Co%40S%7DDRo%40bBEzCp%40jBxFpFZvACdD%5D%60Ak%40X_HVqAkB%5DwCBeF_A_EDyAnBoDxDuENqEpAmDKgAe%40e%40yAZgAOW%7DB%5E_AlAKtBd%40dA%7CAn%40%7CI_BvBCtAXb%40%60D%5EvBbBhARh%40w%40FkAW%7D%40kCqBmE%7DJI_Ef%40mAb%40KlFE%7EB%7C%40x%40hAh%40vDb%40%7EIQ%7CFn%40xAjACvA%7DCxAmAfAInHfExJ%7EKd%40xFe%40%7CD_%40b%40e%40%40gDuEe%40%5CWfAEnDdBbFHnKIhAgA%7EAKbCi%40nBUHOaARuEmBqKk%40yIuAsBeDqBeBqB%7DBwH%7BByDmFnCg%40UcAgCiCwB%7DEDy%40xCNrC%7EG%60H%5ErCIhB%7B%40%7EAyF%60%40mBy%40%5DwAS%7DI%7B%40cDAoARcAtBkDzCmDPuErAaDAkA_%40s%40eC%60%40_%40K_%40%7DBPeA%60%40%5DfC%5Ev%40%60%40f%40%60A%60AbJaB%7EBNdBdDr%40zB%7EAhATb%40%5BPcAIcAeDaDcEiJM%7BDl%40yA%60DOjCNtAp%40%7E%40jAj%40pDb%40vJ_%40%7CEx%40lB%60%40V%60%40%5BbEyExAMbGtDfDbDzEvG%5EhFu%40vD%5BPe%40QcCsDy%40nBGdDpAnCR%7EA%3FrK%7DAlGm%40%60B%5DL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Efter de två snabba varven stakade jag vidare med lite lägre intensitet, gick ändå fort. Körde tills jag möttes av traktorn som fräste upp hela bädden och därmed tog bort spåren...

0 0	Lagt til 603 uker siden

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Längdskidåkning - Klassisk

Export

Time

00:32:37Tid (min.sek)

Distance

10.86 kmAvstand

Gauge

19.98 km/hHastighet

Gauge

03:00 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

368 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:spajJyfkmBPuCwAaJc%40yHc%40mBcBaC%7DC%7DAyAeBcB%7BGeAwAYeAg%40a%40%7DFxBWKw%40uBqCsCeEKc%40La%40h%40Q%60AE%7CCx%40%7CAzB%60AfBxBj%40fCGtCq%40hBeF%5CeBQw%40%7BA_%40mJy%40cFH_AfBqDhDoENeElAiCJuAUcAc%40QwA%60%40w%40KYYMeANkA%60%40k%40%7EEn%40b%40%60BNlEXlAEnAgAjASn%40Ef%40Pr%40jA%5EvAGpAl%40fAbAj%40Ll%40c%40NoASgAqCgCcEeJMkEVs%40b%40SrGIv%40Jj%40b%40p%40%7C%40z%40vE%5CzIUtFh%40tAZRd%40E%7CD%7BFbAIfIvEvC%7CCnBzCfAb%40T%7C%40TlFi%40%7EEi%40Pe%40UyBmDm%40Z%5BlABhDpAdCX%7EADdKG%7C%40sA%7CAIdBy%40hC_%40c%40VaG%7DAaIs%40sJyAsCcE%7BBgAaBeBqG%7BBoEi%40%3F%7DBx%40cAx%40i%40Ba%40_%40aAkCuBiB_ECo%40Vg%40%7E%40MjANnC%7E%40lA%60ElDr%40zBFdBUjBg%40n%40_Fl%40uAIe%40g%40e%40wAOuAEiHu%40%7DBOqAb%40gBrDuFfAcA%5CoFvAuCIaBc%40WgCTe%40U_%40_B%40k%40%60%40u%40t%40IpC%5Cl%40hAhAvJa%40jAs%40XUl%40FjAf%40d%40nCTzBhBv%40Pf%40UXeAGqAsCeCcB%7BEcBmC%5B_A%40kDVu%40h%40SfDAzCVfAx%40t%40fBb%40lD%5E%60J_%40zDf%40rBd%40Vb%40IzA_DxAwAhAQzHbEjCjCzBnDbBjA%60%40%60Ia%40pC%5Dj%40cAUwBoDc%40J%5DpAItCR%60A%60A%7EAN%60ADdLYxAc%40p%40_AnFKXa%40K&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Finföre på Täby konstsnöspår, snabba hårda spår. Började första 2km lugn men det gick undan ändå, sen tryckte jag jag på resten och testade farten i kroppen. Milen gick på 30:40 -5 vid starten sen droppade det till -8. Hade lagt på ett tunt lager to...

0 0	Lagt til 603 uker siden

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 1049 kcal