Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Treningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

torsdag 22. mai 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Cykling

Export

Time

00:39:54Tid (min.sek)

Distance

19.76 kmAvstand

Gauge

29.71 km/hHastighet

Gauge

02:01 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

444 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%7CphJ%7DfplBSz%40%5DSeAwDkA%7DJIkEw%40oISc%40gARWS%7DDcSKgBo%40Gw%40%7BAyDnFkA%7BCoBiS_AcFBsImAmHgC%7DHe%40RqBpEeE%7CEqD%7CG%7BAl%40sCq%40mHiGkCgDMiAfAsEMaBqDsE%7DDwHoJ_LwBi%40kDHgFyBwEqIwFqEeAgB_AwDU%40%7BF%60MkPfUuAbD_AhEcB%7EMaDnJaIz%5CcAlBqHnIaKnJcFxMoD%7CCyIpN%7DFdQ%7DClG_DfDqGtDq%40%40e%40aA%7DDsTn%40qa%40sHaYqAwAeCEwFgJ%7D%40%7DD%7DAcN%7D%40c%40sEcHeAKcGtAs%40Ye%40oAOeBp%40uqArAwKXaGMcAeJZg%40Ys%40yAsDfHkF%7EFaOrLqN%60Jw%40Kq%40o%40mMiN%7DIeIqAkEc%40DyD%7CNuAxAm%40Ms%40mHuEyqBm%40%7DjAsDsz%40DcU_AiCkFgHiAcDmCsC%7BF%7BIaGiFeQm%60%40_BCyAfAsE%7CAoFfEuE%7EB%5Dm%40OeCaAeA%7BAyEeCyh%40q%40a_%40kAaXYygA%7E%40uZUaNe%40yGDaH%7DAqBc%40Gg%40%60%40_AbEEdJuB%7CH%7DD%7EE_Ad%40sAEyAjAwEpI_AgDQDcHzM_%40vGi%40%60Bg%40c%40uErCoD%7CCsA%7CByBzAU%60AcBnBWBIeF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Till jobbet. Försökte persa på ett segment på Strava i Segeltorp men blev stoppad av långsamma bilar. I Hornstull prejad av en buss ut i bilfilen så jag fick banka på rutan.

1 1	Lagt til 526 uker siden

Aschbacher har likt

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Cykling

Export

Time

02:27:38Tid (min.sek)

Distance

78.33 kmAvstand

Gauge

31.83 km/hHastighet

Gauge

01:53 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1535 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mmciJ%7BzemB%7CZkU%60AqJ%60GyKd%40i%40tAjCpFiJnEeA%7ED_FpDeZrDhBpMom%40tKg%7BAjAuE%7EEsDrDgRrAy%40%5CeYlBuLhFsIxLnMzAThDgCnEyXfA%7DX%7EMu%40hCaU%7EAs%40ReZ%7ED%7Bc%40_B%7Bf%40xFg%5D%7CEiG%7EAsq%40nCDjKtQhJnFvEPzGiGpEsYtUky%40dDss%40%60Ku%60AlWoZ%7CBk%40rD%7CApQ%60a%40dLzIjJkBtMoKrUtEvFm%40jRkVxJaWrCwA%60%5Dhc%40jQrM%7EBdF%60Elh%40wE%7CUsJdJwDw%40wKaJwGnGaN%7Ei%40cEpb%40aL%60q%40f%40jMrHbS%60ChRIfRsDrZdHb%7E%40b%40ni%40lEvJWzQ%7EQaEpEVtFmDpI%60GjEmA%7CDdAbElGrFyB%60HhF%7EBYvOa%5CxAuc%40zEmUhCgE%60Fuq%40xFmRzBgArKf%40%7ESoWrKm%40nQbL%7CHyKzBjHkB%60E%60DvEvPwa%40%7CPqIpk%40uq%40dHC%60F%7CDvK%7EZtDhEvFtAhb%40%7E%40tCbBvAxEuF%7CUnCvp%40nEzLt%5Epk%40h%60%40v%7BAfCzEvKrHtKb%5EjTh%5EpN%7E%5DZlW%7ECdWdIrRjIdJ%60EnLvBjNsIbn%40e%40zi%40%7BErXjAfEYjL%7CQ%7Cr%40zVjm%40%7CCzXpFxKdBhKfLdbAjAbAxFg%40xLpMlNdDzF%7DDrAcH%7CCgC%60COxF%7ECtMvZdHjI%7CH%60DpI%7EPpFxCbD%7BArJbOjGpD%7CCk%40xLbUlEdBpHH%7ERfZ%60L%7DKrAgd%40nEgO%5CyLlPyUzIug%40hAsArI%5DzFuInCw%40xDkUpIxGjWhk%40bGtq%40fGzYLfa%40fNb_%40%3FlS%7BH%7Ea%40dJzLtFVvGtFzIdTrDbPlFpo%40%60LnVdF%7C%5CvGrQdB%7EWbF%7CErGpWvKjj%40bDb%5ESrFiFlFuClPpCbEvErXdJbP%7CFzVrDdf%40zCbOyEpQmB%7EWmDxIsQdLeYlLq%5Bbl%40og%40hYgc%40f%7CAkUdUgPd%5DeUvSuAqZtGmv%40u%40sl%40sEaYqEuFy%40uEtCgc%40e%40sU%7CD_ZeBm_%40fA%7BWuRmt%40uGsDsBeGo%40ycA_RrXoRGwZw%7C%40mVq%60%40_GeEgJ%7CBwLnRqLxGaPvD_OqJoHzKwNs%40cRzN%7DJ%7C%40_GqFsDc%40%7BTxCgG%60EaAiFy%5BcQcQhEmQuBqQhFe%5DsI%7BCuJcPtM%7DRqA_LlAcUtTi%5DlJyN%60_%40wc%40bY_Cbj%40%7BFnYyYkcAyGkO%7BPscAYqUoCeWqFyH_RoGr%40ex%40%7D%40%7BLaMnGcMx%40mDbDgEoDo%40hC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Solskensrunda på Södertörn med Jonas, sjukt härligt väder. En hel del motvind till en början sen bra med vind på slutet, benen börjar kännas bra. Jonas känns stark nu, kul :)

1 1	Lagt til 526 uker siden

Aschbacher har likt

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

131

Steg, 27954

Steps

27954Antall steg

Change

+19735Forandring

ingen kommentarer

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 1979 kcal