aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| torsdag 21. august 2014 |
   |
 |
00:23:15Tid (min.sek) |  |
9.46 kmAvstand |  |
24.41 km/hHastighet | |
02:27 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
280 kcalKalorier |
| Tågstrul på väg till jobbet så fick trampa från Älvsjö. | ||
Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
02:04:55Tid (min.sek) | |
71.59 kmAvstand | |
34.39 km/hHastighet | |
01:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1518 kcalKalorier |
| Hovet Brostugan snabbgrupp. Lite harklig i halsen och för höjd puls, inte riktigt på topp. | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:49:43Tid (min.sek) | |
22.85 kmAvstand | |
27.58 km/hHastighet | |
02:11 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
539 kcalKalorier |
| Hemrull efter träningen, jobbig motvind på flera ställen | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2337 kcal
