Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Treningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

tirsdag 11. august 2015

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Cykling

Export

Time

00:47:06Tid (min.sek)

Distance

24.08 kmAvstand

Gauge

30.68 km/hHastighet

Gauge

01:57 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

586 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mgmhJymhlB%5EPr%40mA%5CqACgA%7BB%7BGs%40y%40sCeHqE%7DOcAwAkEkKcKur%40eEaQ%5DkEA_OaAyLoAmI_B%7BDcCeC_EeB%7DHwBuBmA%7C%40wv%40_A%7BMU%5B%7B%40%7C%40eIpEcB%60%40oFF%7BCb%40aD%60DaAEq%40_%40wAgCsBtHQXWQyBuGaA%7BH%7D%40yPWg%40yAK%7DDyRMqBs%40Su%40mAiA%7E%40iBbDo%40_A%7B%40sE%7BAkPaAsFNkFUiC_AqFeCoHa%40JkDhH_DhD%7BCdGqBp%40aCq%40uLaLSqA%60AuEAmA%7BEaHgDyG%7DJ%7DKgBUyCNiFcCsEiIyGmF_AmBo%40wCc%40R%7DEvKsOhT_C%60FsC%60ScDrJoJp_%40gHtI%7DL%7CLgFtMaDjCeIlMwHvTmCzEaBlBiDvBqCrAi%40OwEsUCuHr%40aTU%7BD_HiWsAwA_C_%40wEsHy%40%7DCgB%7DOkAy%40cFiGaAGaGfAcAo%40%5BsAVmoApB_Z%5BUwHX%7D%40UeAsA%7BDnHeJ%7EJuYtRy%40Bu%40i%40_XgXuB%7BEyEhOiAjAe%40EYs%40o%40%7DFs%40wh%40uCugAi%40alAkDcu%40MyXa%40aCaF_HqBqEwCoDmEiHmHqGgPy%5Eu%40g%40o%40H%7DBhByDlAsIfGoMxE%7BF%60Du%60%40%60g%40%7DMpTw%40WyAoCCgCfIu%60%40xAuKzAuWzFip%40a%40cGPyTSyZo%40aOkA%5Bo%40ZQiAKqFoAcOj%40%7BJu%40_KuBd%40iJhGeD%60GcHtG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Till jobbet, pressade på genom Aspudden. Kroppen svarade dåligt med 190puls och slem i halsen.

1 1	Lagt til 476 uker siden

Aschbacher har likt

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Cykling

Export

Time

03:23:48Tid (min.sek)

Distance

104.04 kmAvstand

Gauge

30.63 km/hHastighet

Gauge

01:58 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1849 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:spciJyffmBzCGlBrFtCIpP%7DNpAsKbHgMlApC%60FkIfFcBdEiFjCyWlAgBzCxArJq%60%40nMybBnA%7BHnFoErG_UVaZvBoLvBqFvCiA%60K%60M%7ECKbEuJzCq%60%40jK_D_JvAyDuNxGis%40a%40mgC%7BBeo%40x%40mh%40uJav%40bAoz%40aAeaAiF_fA%7BCac%40eQqn%40w%40eeAxDwW%7CPpGfSgNxC_GrAe%5CvGe%5Ds%40mv%40mBi%5DeMkbAoLuoBaHbJeGvCwIt%40uKaGqDLaHdHaLxEs%5D%60f%40cWmaAkFmCsIMaGyN%7BJyw%40%60L_hAlFyVGiu%40gEc%5EsA%7Bx%40vAyPhGaN%7EDw_%40oD_KcJlGgJe%40kHg%60%40oNi%5BsM_LuHnIeDUaHyPkAyOcJgIiHkd%40%7CIcuAjM%7Cz%40zE%7EI%60GxAnNsDhHkJx%5BsgAv%60%40_q%40lL%7EVvCfVtCdDhQcLxPmEjUuSrJxAdSl%5BvMhIpFx%40tIuC%7EM%7BTvIkHpJwBdPhAtHaBbP%7DPfPa%5C%60LcoAvGiQjMgw%40rIyQbEd%40dLuDhVpMxMsB%7CNcElIoHpOoFpLiWrSiDbRqHjEki%40zOus%40fMcT%60KiCnFsWbi%40ytAtFiIlBuMtQsStQkIzb%40k%5C%60GyMtDqa%40_Imh%40GyKhEiLzC_U%7EKgLpd%40jEzEoFb%40e%60%40wm%40uqApRy_AmOjv%40gMfW_QnHyKpLeUrEwTnQoNdSc%60%40faAsv%40xw%40cb%40lZ%7DKvSyMvLiYvc%40aLt_A_e%40dfB%7DFv%7C%40oKd%5CaIhbAqM%60%5E%7BKzr%40gIrVeGvf%40gAx%5DcOb%5EiUpVgXYaKfC%7BV%7E%5BeGjD_He%40uJwE_U%7B%5BmI_EuGjAwQjRwQxEaLlIiFy%40eGvAmAp%60%40jCrUExQ%7BFn_%40hFbv%40%7BCbViXxo%40hCjRgEn%60%40kFzJyAxMfAh%7C%40dEj_%40Hjs%40%7BFbZ%7DKrhAnM%7C%7B%40%60FlIdJDbExCxQ%60q%40bQ%60vAxWd%60BrSxy%40%7EJ%60nADrg%40cFzOtJpN%60Otf%40nJpeBJd%60CtI%7Co%40_%40rm%40hCtv%40XxcCeJx_A%7EAhCvByEbHy%40v%40rA%60HcF%7CJbUvEvb%40IfQjBlEhCtpAbBfHzJsBdExCa%40v%60%40pOtIfExb%40sRtW%60M%7EYfBn%5BpIxYtAGt%5Bxp%40d%40nUgJdVaBbRiMzKaDtJ%60Gd%5Dj%40rVxC%7CJrEfE%7CHKtLfEnB%60E%60Gf%40rCj_%40rAhBxE%3FbIfb%40%3FrIwEhQ%60P%60RyDjOrb%40zkAvCsCxMz%40dDoChIfP%60F%5CjHkGrM%5DjKqKfO%7Bf%40jOLdNaDtNtIzDbGFrXvCt%5B%7CBvAxI_L%7CIxN%7EM%7CJbVpvA%7BBfh%40fIdAfApBwBvKfAbq%40_AnGlE%7ECnD_DlLu%40fM%7BEfAvIo%40tz%40zPdFjGxIdDpk%40tQzfAdQrh%40eBpEtBhG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

SCK-träning med krasslig kropp. Fick 99% av maxpuls på första fartsträckan å insåg att det här inte var rätt för mig idag, tog det sen lugnare. Men svårt att hålla nere puls hela tiden trots att benen inte var så trötta. Mot slutet rejäl energibonk....

1 1	Lagt til 476 uker siden

Aschbacher har likt

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 2435 kcal