aleckan Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige
Plassering: 15 Resultat: 1 h 26 min 50 sec
Tappade ledarna i backarna på första varvet där jag inte kunde gå med. En utbrytargrupp på 6-7man gick iväg bestånde av 5 från race team och ett par till. Försökte få klungan bakom att jaga ikapp men det fanns inget större intresse eller kapacitet för att göra det. På sist av varvet försökta jag splittra gruppen med ett antal tempohöjningar men lyckades inte, rullade sedan in typ sist i klungan. Kroppen kändes seg hela loppet och när det inte svarade på slutet så struntade jag även i spurten.
00:24:52Tid (min.sek) | 11.60 kmAvstand | 27.99 km/hHastighet | 02:09 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 290 kcalKalorier |
Till KM. | ||
Aschbacher har likt
|
Vis øktdetaljer |
01:26:57Tid (min.sek) | 56.84 kmAvstand | 39.22 km/hHastighet | 01:32 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 1208 kcalKalorier |
Fredrikshof KM. Haft seg kropp hela veckan och inte tränat något, känslan var inte bättre idag och när tåget gick på första varvet kunde jag inte gå med. Rullade in sist i andraklungan efter att ändå försökt ett par attacker på sista varvet.... | ||
Aschbacher har likt
|
Vis øktdetaljer |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1498 kcal