aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| onsdag 18. mai 2016 |
   |
Plassering: 27 
Resultat: 1 h 15 min 48 sec 
Class: A-klass
 |
00:47:11Tid (min.sek) |  |
24.10 kmAvstand |  |
30.65 km/hHastighet | |
01:57 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
957 kcalKalorier |
| Till jobbet, försökte väcka kroppen lite inför ikväll. Men den ville sova vidare... | ||
Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:08:29Tid (min.sek) | |
4.05 kmAvstand | |
28.64 km/hHastighet | |
02:06 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
104 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:39Tid (min.sek) | |
53.29 kmAvstand | |
42.27 km/hHastighet | |
01:25 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1075 kcalKalorier |
| SMACK Dalbyvarvet med grupp 1, satt med i klungan hela vägen och försökte ta det så lugnt det gick. Hög puls efter förkylningen, nästa gång får jag gå på hårdare. | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2136 kcal
