aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| lørdag 3. mars 2018 |
   |
 |
00:41:03Tid (min.sek) |  |
6.81 kmAvstand |  |
9.95 km/hHastighet | |
06:02 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
279 kcalKalorier |  |
982Punkt |
| Med barnen i Lida och ett varv runt sjön själv. Andra ggn på skridskor på typ 20 år :) | ||
Tripp har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
01:30:13Tid (min.sek) | |
36.22 kmAvstand | |
24.09 km/hHastighet | |
02:29 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1163 kcalKalorier | |
7615Punkt |
| 3x2x10min på 95-99% av FTP med 3sek toppar på 105-110% av FTP. Svinjobbigt och trodde inte jag skulle fixa hela efter första blocket, men det gick även om jag fick stå och trampa tiill å från i de sista 2 blocken. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1442 kcal
