Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Du är nu medlem i

Frågor och svar - Supportgrupp

Välkommen till gruppen!

Ok24Gruppen skapad!

Varför inte bjuda in lite kompisar för att få fart på gruppen?

Frågor och svar - Supportgrupp

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Har du frågor rörande något på Shapelink, skriv de här!

Kategori:

Övrigt

Antal medlemmar:

737

Medlemskap:

Öppen Open

Administratörer

Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Visa hela forumet

Medlemsflöde

10

SMACH har tränat

4

F&S Flex soft

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:55:00 Kcal0 kcal
Ledare: Karin Claeson Sörli Hall: Ringen
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 5 timmar 23 minuter sedan
10

SMACH har tränat

6

F&S Medel

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:55:00 Kcal0 kcal
Ledare: Hedvig Kjulin Hall: Ringen
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 5 timmar 24 minuter sedan
No_medium_image

0911micke klarade utmaningen Löpning Totalt 2019

Goal_distance

150 mil

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 6 timmar 47 minuter sedan
47031

sesub960 har tränat

120

Övrigt

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:30:02 Kcal110 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 8 timmar 26 minuter sedan
Picture?wid

aleckan har tränat

9

GC dag 1 - Mjukstart till Soria

Lördagen den 23 mars 2019
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kmmhDzd%60%7EAgAtTrDvZiWA%5D%7CPoTxMxO%7C%60%40xFjn%40nSfGrLz%40bf%40hPdFzMhG%7EExDnc%40eMh%7D%40o%40bMrBzY%7CClJlEzCZ%7CA%7BDnOkFfB_G%7EHE%60CtDnKgH%7CGiKdFl%40dBdQ%7CGwAtIbLrBf%40xBoDvF%5DtJ%7BHpIgEfPaIdRf%40xFuHnUb%40hB%60IpGpA%7ED_DfHhAjEjCfB%3FzFjDzI%5B%7CCuEyAa%5DsAwV%7BFiEcCaG_IqKhCuTgDkPdEmJqBiI%60%40cGbFcJnMiDlAeI_BuW%7D%40yLfG%7DNhAiN_EeHr%40cSsFkUs%40%7DIgBsHuDqOBoFkD%7BHqJsPqDcSM%7D%5EbMaFuGmC_L%7DCiDcDWyFzAgFy%40kB_FwEsC%7B%5EgEiRpC%7DP%7EH_MwDqSTeUtLq%5BoDmI%5EwBaAoUvFwIfQeH%7EBcInI%7BB%7EJmCnCeJ%5DmNjEkT%7B%40%7EL%60EuLMgC%7CK_G%7CGgA%5DFuMeC%40_HfMmCl%40tCRhCaB_%40%7ECnCpK%7DBgG_CgAuJ%60G%7BBqCrBzJwD_GqDt%40%7BBwC%7DCjCeCa%40sBdBkB%40yD_DcDQ%5DiBsAc%40GoD_E%7B%40sA%5CaClFaM%7BAwDz%40kA%60BvFsCxMvAfCsF%7CCKlB%7C%40AtCjBpCfDZ%60CjClDRzBgBtB%60%40hDoCfBvC%60Eq%40tDfGuB%7DJrBpCpJoGpAj%40%7B%40o%40yJ%60GmCoCzBdKwDoGsDt%40%7BByCsDxCcBe%40yBbB%7DDUgBoCeDM_%40mBuA_%40NmCuBkAeDDiCvF%7DMuAeD%7C%40%7BDvDfBsARn%40eD%7CKlFkP%60E_ApLzAtEmG%7EDx%40JhDlBjCfDZzD%7ECrBApBcBxEA%7C%40kBhBjChEg%40lDxFqBwJfClC%7CJaGhBfA%60ChG%7BByKZmDeHjBpFcD%60E%7BIrBAEvMlAb%40bG_HlCaLpLHuLaEpSdApNaEnJ%5ElCqC%60CgKhIuIfHeCtIeQtTmFbj%40nE%7CR%7DKdVm%40rLtDvQiIzQgCf%5EbE%60FpCjB%60FvFz%40vF%7BAvCX%7CChDjCdL%60FlGj_%40iMtRPbQ%7CDlGjIrGhEjOC%7EHvDdJdBbUp%40pSvFbHs%40%60MvDlOcA%7EMkGrV%7E%40hI%7EAnFsC%7CGiKhGiFfI%5DzIrBbQcEnTbD%7EJkCdFrHfFnChWbGn%5CnAdFzAZaDoDyIAiGgCeBkAoE%60D_HwAiEmH%7DFo%40cCvHgUi%40wFhIgRjEmPlHwHb%40iKfD_Fe%40kCqLcCBuBpBuCYcA%7DP%7BGk%40uAf%40kAjJ%7DC%7CGmGiCfAfCeAeD%7DOvF_IvFoBpD_OMaBqFyEgEqTo%40qLn%40%7BMjMa%7E%40cEqc%40oGgFgC%7DLag%40uPsAaDsB%7D%40aIuy%40gLmUhGya%40aA%7DG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time03:02:21 Distance70.24 km Kcal1496 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 8 timmar 49 minuter sedan
31850

proppan2 har tränat

162

HIIT

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:30:00 Kcal260 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 10 timmar 6 minuter sedan
Gnub707u7g0sg48cs48w

jenkus75 har tränat

120

Övrigt

Lördagen den 23 mars 2019
Time02:00:00 Kcal973 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 4 minuter sedan
Da78ef7df4ad30e7f049356a7e27cdf1a3b386d81a09ac1ccd3c54294a369e63

Alexander.denny@hotmail.com har tränat

2

Löpning

Lördagen den 23 mars 2019
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BohzIigpyAvAfB%7EArCbAv%40hArAPbCdAzEf%40x%40v%40n%40b%40G%5Eo%40ZUfCsAdBcB%7C%40sAr%40m%40r%40_%40f%40ItAkAd%40Q%5EHl%40E%5E%5DlAmC%5Ee%40fAYrBnAf%40HxAc%40t%40DVGv%40%3FjAu%40z%40Wd%40AtAdAr%40%60BtCbFz%40l%40xB%7CCb%40RbFwBp%40_BPmBVgA%60%40c%40h%40I%7E%40HzB%7C%40fAId%40D%7CA%7ECh%40p%40f%40Sr%40wB%7CAiCRy%40S%7B%40w%40eAmA%7B%40_%40g%40c%40%7B%40u%40aDU%5D_A%40qAj%40%5DFaAIo%40%5Bw%40_BMaBu%40sDgAaCcAkD%7DA%7DBqE%7BDk%40AqBbBuC%60Aa%40Xs%40dAuCd%40%7DBdCoAzCwBdC_AfBwAx%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:21:07 Distance3.86 km Kcal359 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 22 minuter sedan
Da78ef7df4ad30e7f049356a7e27cdf1a3b386d81a09ac1ccd3c54294a369e63

Alexander.denny@hotmail.com har tränat

2

Löpning

Lördagen den 23 mars 2019
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wfgzIqrpyAi%40%60%40IPe%40%5E%5BHeABSDu%40f%40ODy%40CiAHm%40CgBcAa%40Qk%40DaAbAU%5Ec%40Zc%40%40c%40%3Fc%40Sm%40%7DA_%40a%40S%3Fu%40xBoA%60Ae%40Pa%40b%40e%40RUB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:05:52 Distance0.75 km Kcal54 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 22 minuter sedan
75578

micheh har tränat

9

Cykling

Lördagen den 23 mars 2019
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gsanJ_gt%7BAH%7DFuB_NYyEWw%40k%40e%40WMk%40Po%40r%40wBl%40_ChBYB%7DBkEwByCYIoAzDg%40lEg%40vAuB%7B%40w%40%7DAoCpK%7DAjJqArDc%40h%40IrAnBdKr%40%60%40fCZx%40h%40dBxBn%40dB%3FpQWpGd%40sWYuDyAuBoAeAoDi%40%7D%40oBoA%7DFgDqAgA%7B%40%7B%40%3F%5ByBaBbAm%40Cg%40sBs%40e%40c%40_As%40EgAkAoAc%40%5Bu%40H_En%40sCl%40_%40pA%7BBTkIEO_%40PCSlAONhFa%40pDN%7E%40%60%40CAgFF_%40%60%40DFq%40GoHeBkDr%40%7D%40jBOfD_B%7EAqB%60AaBHk%40Em%40e%40%5C%5D_%40R%5Bc%40%5C%40o%40Iz%40h%40QQXYY%3Ft%40RaAvz%40z%7B%40e%40cGlFeHbEpCl%40FToFGWkAS%40iGUwAu%40q%40SoAuAXi%40v%40aAB%7BAzAg%40jIrCzKhAdHs%40%7EBu%40MOgAREIHQWj%40Ru%40CR%7CA%5CLlBKjAPPRe%40hQV%7C%40f%5BxGfGbBrBRrBOtB_AvDgDv%40Sv%40nAjAxCtElVdCxO%7E%40dKTrRu%40xSu%40bGsCfGmDnFuDxJeIrN%7D%40yAoA%7D%40uAg%40oAyAiCIiCgBOg%40r%40sEyAiA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:52:57 Distance9.41 km Kcal607 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 23 minuter sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

162

Baseline WOD

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:40:00 Weight17985 kg Kcal234 kcal
Crossops - Baseline WOD - 27.57 800m Löpning 45 Burpees 30 Pullups 60 Pushups 90 Situps 120 Benböj 800m Löpning
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 33 minuter sedan
D20b5d0bf48f569c699ee7ab2b8611cfc4b5dda43cd7e0099e9d9dd6a2ae86fc

SkogsCicci har tränat

158

Utegym

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:40:00 Kcal205 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 51 minuter sedan
N9r6fcntfdc8oskogskw

xrcise har tränat

115

Crosspass (löpning/styrka)

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:45:00 Kcal460 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 54 minuter sedan
33172

anpa har tränat

76

Watt 40

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:38:28 Kcal307 kcal
Maria 145/177 (83/101%)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 59 minuter sedan
33172

anpa har tränat

96

Styrketräning

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:43:16 Kcal191 kcal
Pilates övningar 108/232 (62/133%)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 12 timmar 0 minuter sedan
830479b276043e8111b05e27f857e6c1d456e03aac3126ae8693444946a296ab

erilin05 har tränat

2

Löpning

Lördagen den 23 mars 2019
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:opg%7DIqvanB%40lAd%40%3FtBlAdDTb%40ZpBzBnBxA%60GnGdDnE%5CdAnCr%40lA%40pBg%40rDwARFLdGL%7E%40%60ClJvAnIXp%40%60Ak%40lJwIlAq%40b%40fDz%40lDfA%60I%5Cr%40hB%60BtBlAFb%40fAx%40lDnD%5Eb%40jA%60Db%40%60%40hDrAf%40f%40dAtAdBvEn%40fCbAdAz%40VPVXxAlDvBz%40rA%60%40vBu%40bB_%40%5EGv%40s%40%60DGpAs%40tEaAhDe%40x%40YhC%40r%40Wd%40qChAQZsAJg%40Ro%40SiBgEoBiA_Ca%40oAAcBVa%40U_%40k%40OuAuDkDu%40eAa%40eAe%40e%40oCs%40cAeAyBy%40kGgFqCkIu%40gByBgDgAiDqBgNeGkWU%5D_ApAc%40PgAy%40%5Bi%40SeAAgCa%40iEqAyCSG%7B%40bBiA%60D%5Bn%40YP%7BDfAsB%5EkAd%40qBRa%40uB%40uEYsFBmCz%40_O&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:31:21 Distance6.37 km Kcal432 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 12 timmar 25 minuter sedan
49441

peakXp har tränat

101

Kondition - Gym

Lördagen den 23 mars 2019
Time01:00:00 Kcal517 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 12 timmar 38 minuter sedan
B8be78ed92f05d91b207709ef3b8c2f76af104cb7738415a645d9dab8d18ca1b

AnnaJo har tränat

1

Core och ben

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:20:00 Weight1614 kg Kcal91 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 13 timmar 6 minuter sedan
56847

hasun har tränat

9

Cykling

Lördagen den 23 mars 2019
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iywgJ%7D_pmBiJoYkLxQiILeRhXeY%7D%5BaDlEmGDnHIdAaD%7E%5C%7E%5D%60GZrYy%5C%7EVim%40lKbD%60%5ClUvJdV%60KlFhN%7E%5D%7CHoIpAr%5DzK%60BrH_H%7EHnT%7EDsMdCBzP%7EeAtV%60i%40fHj%5EpZxj%40%7CLC%7EFmG%7CGdDtH%7CR%7CUlPfEvQbIJnAtJ%7CD%7BAxAbFrHwIpJiBtGbRbItGmEpo%40kGfKiI%60%40yM%7CMdAvH_FvQjW%7CgAhWyWla%40fgAhZh%5D%60HlAoEx%5CcLbAiMmLgIuRmMXxMpg%40bK%60OvCg%40lOpi%40xd%40nn%40rcAjw%40nt%40bgBkA%7CB_LkBsAjWka%40ny%40%7BNxz%40%7CIdm%40oFnZyIxMvI%7CZPdSvSlNJ%7CRpNr%5EjMbBp%40xeAkItEiSHcP%60F_BpVoXtf%40kN%7EH_JuB%7DYpQsKzZwM%7C%40yc%40%60y%40cSiDgCmGc%5Cv%40%7BXsSma%40yHaOiOi_%40ZgTkIqCqR%7EB%7DMoXkf%40s%40_L%7CGgPcO%7Bb%40X%7CBzFoJvLma%40zPyWP%7DGiJqPjAqkAhQ%7Do%40vr%40irAE_m%40nDiF%7EEetAaaA_hCiTqiAyLqOkZgqAkSeYkFcbAjN%7De%40%60TqTwKmXhMu%5Ec_%40e%60A%7BVo%5D%60B%7BOqDw%5BhFsgAcBkaAiV%7Dt%40yYy%5B%60BcOuo%40iyBrA%7Df%40_Ew_%40k%5CeNqCky%40wI%60H%7BJn%40mBeImRzWgNuuAqIaCuBtHaHy%40oF%7Bz%40gWu%7E%40dP_QeKmm%40%7EBuRuAur%40fF_NcJa_BS_v%40_MkdAmJi%5Df%40uh%40wD_e%40kM%7BOiNhVcEtq%40_T%60VgBrJyKtBaLlReMuXcH%7B%60%40sP%7EJgG%7BKyCHeJfMKpMoIbK_Htj%40kFlBiG%7CiB%7CGr%7D%40eIdoBwPzy%40mNvKeIgMkC%7CE_%40mHlFfCdErMaJjRcZtPbZlmA%7DEx%7CAvAjGrBuNdQeJpFnWbCyBhAlDh%60%40ih%40zb%40hI%60Gls%40zTdx%40iChUrDbE%60KbFlJkIjIlH%7EUjDtKhYla%40xPpHkBnDkM%60L%7CDdNtP%7CJdh%40hXvj%40hNlCvAsD%7EVbWfEfG_C%7ERxH%60%40vKrVxLwYoBeXjM%7DT%5E%7DMnE%60Q%7BFbHhA%7EHrD%7BCmB_NnErF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time03:55:15 Distance90.10 km Kcal3911 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 14 timmar 4 minuter sedan
6b93642190d0097cc78e67763cf1e9e0bb944e0bb0e35a5e5acf16fd0635adeb

Sudden_K har tränat

84

Löpning

Lördagen den 23 mars 2019
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_mfdJw%7C%7DrAHc%40f%40F%60Ap%40Tr%40gAjKA%60BRdAxCdCjDJ%60%40Zf%40HCbDd%40jBhGjJpDpCh%40x%40Nt%40%40hB_%40%7CJSt%40g%40VwCiAaB%5BgBDcA%5EqQjNaA%60%40yA%40_Eu%40cJuCe%40oAiAcBc%40oDhByNd%40qXScKJiGKiBd%40sO%5EeFtAkGLMPFnDdC%7CAp%40%5CDRYvChBhBv%40h%40h%40%40x%40kA%7CJDTdA%7E%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:30:32 Distance3.75 km Kcal349 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 14 timmar 5 minuter sedan
6b93642190d0097cc78e67763cf1e9e0bb944e0bb0e35a5e5acf16fd0635adeb

Sudden_K har tränat

84

Löpning

Fredagen den 22 mars 2019
Time00:15:00 Distance1.26 km Kcal168 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 14 timmar 5 minuter sedan
06626fe77d668c3480f0f6abfccbc1b026dadb1c4752d742d811d54e9c51725e

mikaelbalte har tränat

49

Promenad

Lördagen den 23 mars 2019
Time02:06:27 Distance9.07 km Kcal613 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 14 timmar 29 minuter sedan
No_medium_image

CLAESEMIL har tränat

2

Puketorp

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:41:00 Distance5.50 km Kcal648 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 14 timmar 54 minuter sedan
D20b5d0bf48f569c699ee7ab2b8611cfc4b5dda43cd7e0099e9d9dd6a2ae86fc

SkogsCicci har tränat

50

Dressyr

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:30:00 Kcal131 kcal
Samma procedur med Prinsen
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 15 timmar 2 minuter sedan
D20b5d0bf48f569c699ee7ab2b8611cfc4b5dda43cd7e0099e9d9dd6a2ae86fc

SkogsCicci har tränat

50

Dressyr

Lördagen den 23 mars 2019
Time00:30:00 Kcal131 kcal
Våransning och ridning på pigg sessan.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 15 timmar 2 minuter sedan