aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Måndagen den 14 januari 2013 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
4722.5 kgTotal vikt |  |
6övningar |  |
NormalIntensitet |  |
294 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Axlar, Triceps| Sats zenit, rygg och bålstyrka | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:23:39Tid |  |
6.22 kmSträcka |  |
15.78 km/hHastighet | |
03:48 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
247 kcalKalorier |
| Nedvarvning efter milen. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:33:20Tid | |
10.32 kmSträcka | |
18.58 km/hHastighet | |
03:14 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
387 kcalKalorier |
| Milen i Granåsen. Startade första km rätt lugnt för att känna på magen, då det kändes bra och fästet bet ritkigt bra så började jag trycka på lite. Slutade med att det blev lite utan en maxning på milen, iaf snabbast hittils. Spåren var stenhårda och... | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 928 kcal
