aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Onsdagen den 23 januari 2013 |
   |
 |
00:47:58Tid |  |
13.01 kmSträcka |  |
16.27 km/hHastighet | |
03:41 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
511 kcalKalorier |
| Ågesta elljus 6an. Riktigt fina spår och bra ljus, synd att några backar var söndersaxade. Kördepå i hyffsat tempo, sträv kallsnöikväll så det gled inte på något vidare. Fick staka på för att få någon fart utför. Sköna slakmotor som det gick att köra... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:48:07Tid | |
12.57 kmSträcka | |
15.67 km/hHastighet | |
03:50 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
493 kcalKalorier |
| Brantbrinks IP. Planen var att köra långa svartvita till Lida typ 2 varv med pannlampan, lampan la dock av igen efter första uppförsbacken och idag fick jag inte igång den ordentligt igen. Så jag fick köra några kilometer i månskenet och sen snurra r... | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1004 kcal
