aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Tisdagen den 30 maj 2017 |
   |
Placering: 10 
Resultat: 39 min 44 sec 
Klass: B
 |
00:54:47Tid |  |
23.93 kmSträcka |  |
26.21 km/hHastighet | |
02:17 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
385 kcalKalorier |  |
4602Poäng |
| Lite kyligare idag, hoppas å uppehåll under kvällens tävling | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:16:34Tid | |
5.67 kmSträcka | |
20.54 km/hHastighet | |
02:55 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
125 kcalKalorier | |
1380Poäng |
| Ingen kommentar | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:14:25Tid | |
7.44 kmSträcka | |
30.96 km/hHastighet | |
01:56 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
174 kcalKalorier | |
1204Poäng |
| Ingen kommentar | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:39:36Tid | |
25.09 kmSträcka | |
38.02 km/hHastighet | |
01:35 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
588 kcalKalorier | |
3325Poäng |
| 10:e av 19 startande. Första tempot, gick bättre än väntat med tanke på träningsmängd ändå. Startade kanske lite hårt och kunde inte riktigt hålla tempot uppe sista 10km. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1272 kcal
