aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Måndagen den 21 augusti 2017 |
   |
Placering: 12 
Resultat: 31 min 5 sec 
Klass: B-klassVarvad av junisarna och missade 2a gruppen när den gick iväg, kunde inte hänga på Steen när han jagade ikapp dem. Försökte rycka å busa i tredjegruppen men benen räcker inte riktigt till för att skapa riktig oreda.Kom in på en 12e plats till slut.
 |
01:05:50Tid |  |
27.45 kmSträcka |  |
25.02 km/hHastighet | |
02:24 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
480 kcalKalorier |  |
5534Poäng |
| Ingen kommentar | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:29:40Tid | |
12.12 kmSträcka | |
24.51 km/hHastighet | |
02:27 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
294 kcalKalorier | |
2484Poäng |
| Ingen kommentar | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:31:04Tid | |
19.40 kmSträcka | |
37.47 km/hHastighet | |
01:36 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
467 kcalKalorier | |
2622Poäng |
| Varvad av junisarna, men det blev ju alla :) Det saknas lite i uthållighet, gjorde vad jag kunde iaf och provade ett antaö attacker från 3e gruppen. Kanske rullade in som 12a eller så. | ||
Aschbacher och Half-Leif har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:46:29Tid | |
20.88 kmSträcka | |
26.95 km/hHastighet | |
02:14 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
451 kcalKalorier | |
3911Poäng |
| Ingen kommentar | ||
Aschbacher och Half-Leif har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1692 kcal
