stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 30 juli 2013 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
3.90 kmSträcka |  |
4.68 km/hHastighet | |
12:49 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
699 kcalKalorier |
| jogg 6min/km i våtdräkt till jungfruviken 1.3km. simning 32min/km till skeppmoraudden och tillbaka 0.71km. enbart crawl denna gång. första gången crawl utan vila, blev inte så andfådd. jogg 5.45min/km hem i våtdräkt via Bondev, Stubbhagsvägen, Uggelb... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 699 kcal
