Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 30 september 2009 |
   |
 |
00:26:24Tid |  |
6.10 kmSträcka |  |
13.86 km/hHastighet | |
04:20 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
539 kcalKalorier |
| Gröna + röda spåret i Lill-janskogen. Sega och ömma ben efter massa hopp på träningen igår. Gick in för submax-löpning, men kändes bra och gick fort när jag började springa, så tryckte på till ganska nära max efter ca 1,5km. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
3549.5 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps, Underarmar| Rygg Biceps Underarmar. Direkt efter löpningen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 811 kcal
