Kickstart på dagen

2008-11-05 21:23   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Dagen startade som planerat med en löprunda, underbart klart och friskt väder ute, och luften var så frisk!! Kände mig pigg när klockan ringde, så jag studsade upp ur sängen, klädde på mig, drack ett stort glas vatten och gav mig av. När jag kom utanför dörren startade jag pulsklockan och därefter MP3n. Det första ljudt som mötte mina öronen blev följdaktligen Mr Bon Jovi, skallandes "Shot through the heart, and your to blame..." jaha, godmorgon då. Snacka om att piggna till! Sen kunde det inte gå annat än bra, studsade fram i ett himla tempo första halvan, vilket straffade sig något andra halvan. Men runt kom jag, med ett leende på läpparna, och exakt 45 min tog det. Sen var jag laddad för en lång arbetsdag. När jag klev innanför dörren kl 19 var jag otroligt glad att träningen var avklarad så jag kunde koppla av resten av kvällen.

Dagen på jobbet har varit ganska lugn, vilket gett mig mycket utrymme för frågor och funderingar. Jag har idag fokuserat på att lära mig vilka skomärken som har bred respektive smal läst, och vilka som passar för de med högt respektive lågt fotvalv. Graden av pronationsstöd har jag inte ens börjat fundera på... Det får bli imorgon.

Jag anar att det kommer att bli en dyr historia för mig att jobba med löparutrustning, har kollat in ett antal jackor, tights, tröjor och skor som jag VILL ha, för att inte tala om Garmins GPS, GOREs superbra handskar, Nikes snygga mössa osv... Får nog skaffa mig ett billigare boende, eller kanske sälja bilen? ;)

Nu ska jag ägna en timme åt att ordna med bokföring... kul, nja, men nödvändigt.

Snurrigt värre

2008-11-04 22:05   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

My god, allt snurrar runt i huvudet på mig just nu! Dessa två dagar på nya jobbet har varit helt galna. Lugna rent tempomässigt, men så mycket information att pressa in i skallen att jag nästan måste välja att plocka bort lite av det som fanns där innan. Det är verkligen superroligt att lära sig så mycket nytt, och det är verkligen ett jobb som passar mig, de flesta som kommer in är lika träningstokiga som mig. :) Men visst blir det sena kvällar, kommer aldrig vara hemma före sju, igår åkte jag direkt till gymet och idag åkte jag iväg på ett möte för att lära mig lite mer om hur jag ska sköta bokföringen för mitt företag. Det är en hel del jobb med det, men om man underhåller det bra hela året så är själva deklarationen enkel. Så 20.30 har jag klivit in genom dörren båda dagarna, och sen ska det fixas middag och matlåda för nästa dag, och tänka igenom dagen som varit.

Imorgon ska jag iaf ge mig på en morgonjogg, klockan är ställd på 06.40 och löpkläderna är framplockade brevid sängen. Så nu återstår bara att somna i tid, känner mig helt slut så det ska nog gå bra. Men jag har varit supertrött hela dagarna, och gäspat konstant, så jag gissar att det tar ca en vecka innan jag får in rutinerna.

Idag har det blivit vilodag, inte en minut över, och kroppen behöver nog vila iaf, och smälta alla intryck från dagen. Konstigt nog känner jag mig inte ett dugg rastlös, vilket jag brukar göra på vilodagar. Jag har väl inte haft tid att känna efter... Nu väntar sängen, så jag vaknar full av energi inför morgonjoggen imorgon!!

Godnatt på er!

Dags för nya utmaningar

2008-11-02 23:00   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

När jag skulle starta min dator i fredags var den helt död, därav inget bloggande på hela helgen. Nu är ny sladd införskaffad, kortis i den gamla, och jag har uppdaterat mig på bloggvärlden. Många "vänner" att hålla koll på, vem har tränat vad, och aha, har hon köpt ny cykel/ vilket spännande recept han lagt ut... ni vet...

Nu sitter jag i sängen och njuter av att vara hemma en söndag kväll, för första gången på drygt 9 månader. Mina FÖRE DETTA arbetskamrater sliter väl för fullt just nu och har en lång natt framför sig. Jag klarade de sista två nätterna på jobbet ganska bra, och var stolt över mig själv på fredag morgon, för att jag bitit ihop och slitit hela vägen fram. Fick en stooor blombukett av chefen, och handlade med mig den sista stora påsen med frukt och grönsaker hem därifrån, och jo, visst kändes det lite vemodigt iaf när jag gick ut mot bilen. Många roliga minnen har jag därifrån, inte bara pest och pina. Men tyvärr så var det mer av det senare...

Imorgon startar en ny period i mitt liv, och jag ser verkligen fram emot det! Jag längtar efter tidiga morgonlöpningar i höstkylan, mysiga hemmakvällar i soffan, och god sömn på nätterna. Jag kommer att behålla tre av mina klasser, mån, tor och lör, så tis, fre och sön får bli löpdagar. Resten tar jag som det kommer, ska nog göra om den planerade planen lite, men jag vill avvakta en vecka och känna lite på det.

I helgen har jag sprungit, spinnat, power mid-at, morgonpromenerat och varit i gymet för första gången på flera månader!! Styrkan har blivit lite bortglömd under hösten, dels medvetet för att minska lite på muskelmassan, dels lite omedvetet eftersom tiden inte finns till att alltid göra allt. Men det var roligt att vara tillbaka bland vikterna igen! Försökte ta det lugnt, och inse att jag inte har kvar samma styrka, men jag ville gärna välja de gamla vanliga vikterna. Bröst, axlar och rygg kommer att göra sig påminda imorgon... 

Nu är det dags att krypa ner och få lite sömn, håll tummarna att jag kan somna, det är inte superenkelt att vända tillbaka dygnet, man är ju pigg som en mört på kvällarna!!

God natt på er!

Kämpar

2008-10-29 20:34   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jag kämpar med de allra sista nätterna på jobbet nu. Bara två kvar, och det borde gå lätt, men jag funkar inte så. Desto närmare mål jag kommer, desto jobbigare känns det, och ungefär 100000 ggr per dag (och natt) känns det som att jag vill strunta i att gå till jobbet överhuvudtaget. Det här har smittat av sig på resten av min tillvaro, lusten att träna är heöt bortblåst. Jag skulle ha sprungit ikväll, men det finns liksom inte på kartan. Naturligtvis bidrar det att fötterna smärtar, men hallå, lusten brukar ju finnas där i alla fall. Inte idag. Så jag stuntar i att springa, och tar igen det på fredag, då all lust förmodligen kommer tillbaka med dubbel kraft, när jag vet att jag jobbat min sista natt, och hälarna gått sina sista steg på det stenhårda lagergolvet...

Som tur är har jag ju mina klasser, så veckan blir inte helt träningsfri. Jag hade en fantastiskt rolig klass i måndags, och den sista aerobicsklassen i går, det kändes allt lite vemodigt att tala om för dem att de kommer ha en annan instruktör från nästa vecka... Imorgon är det dubbeklass för sista gången också, på ett par veckor iaf. Sen, är det frdag, helg och NYTT jobb!!!! :) Jag ser ljuset väldigt tydligt nu! :)

Saker jag funderar på

2008-10-27 16:13   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Dessa saker funderar jag över just nu:

- Hur lång tid kommer det att ta för min hälsporre att läka, nu när jag byter jobb??

- Kommer den nånsin att bli bra??

- Jag som alltid har varit en morgonmänniska, kommer jag nånsin att bli det igen eller har nattjobbet "förstört" det?? Jag vill ju jogga innan frukost!

- Hur lång tid kommer det att ta att ställa tillbaka kroppen på "normal" dygnsrytm igen, så att man faktiskt är trött på kvällarna??

-Hur dåligt kommer jag att må under tiden??

- Kommer jag att klara mig fast jag går ner ganska ordentligt i lön i o m jobbbytet, eller har jag skaffat mig dyra vanor nu??

-Hur många klasser per vecka vill/orkar jag köra till våren och ändå vara en bra och motiverande instruktör??

-Vad ska jag hitta på för speciellt under mina klasser denna vecka, eftersom vi har Halloween-tema hela veckan??

En helg med trevligt sällskap

2008-10-26 00:41   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Jag har lilla mamsen på besök sen i torsdags, så träningen får komma i andra hand. Min mor tränar väldigt mycket också men eftersom vi ses så sällan (110 mils avstånd) så prioriterar vi bort det lite. Dock blev det spinning i torsdags, som jag ledde. Kul att ha både mamma och älsklingen med på passet!! Fredag sprang vi runt på stan och shoppade, lite träning kan det väl räknas som?? Sen avnjöt vi en underbar middag med lax och färskpotatis. I morse nöjde vi oss med en promenad, och sen har vi hunnit med både Ikea, Allum (köpcentra) och en fika på stan. Dessutom en underbar middag igen, denna gången på älgfilé och blomkålskräm, och dessutom har vi kollat in Patrik 1,5 på bio. En rolig och underhållande film, som var ganska söt!

Nu slappar vi i soffan och ska strax klappa ihop för idag, regnet öser ner så vi får se om man kan somna, det lever om väldigt! Imorgon planerar jag en joggingrunda (mamma avstår löpning pga knäproblem), och sen ska det tydligen slingas hår här... Eftermiddagen ska spenderas på ett Afro-pass med underbaraste Ewa som instruktör!

Sen blir det thaibuffé på kvällen. Dessutom är det SISTA SÖNDAGEN som jag ska bege mig till jobbet på kvällen... På måndag är det dags för mor att återvända till norr, och jag ska samla mina krafter för att orka med sista veckan på jobet.

Nu när jag läser igenom det här så inser jag att det trots allt blir en del träning i helgen... Hihi, men vi hinner ju så himla mycket annat också så det känns inte som att vi tränar så speciellt mycket. Effektivitet går helt klart i släkten! ;)

Ni glömmer väl inte att ställa omklockorna i natt?! Lite extra sovmorgon i morgon, eller kanske ägna timmen åt att träna, den vanliga ursäkten "jag har inte tid" håller tyvärr inte just imorgon.. ;)

Fortsatt trevlig helg på er!

Paradisrundan och en riktig myskväll

2008-10-22 19:59   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Vilken underbar dag jag har haft! Sov inte alltför länge, men vaknade pigg och utvilad. Jag kände direkt att det var en bra dag för löpning. Egentligen är ju onsdagarna vigda åt löpning med Solvikingarna, men idag kände jag inte för det. Då träffas vi kl 18, och det är typ mörkt redan när vi startar. Dessutom var det "bara" distansträning på schemat, vilket jag faktiskt gör lika bra själv. Värre är det med backträning eller långpass, då förhöjer grupplöpning verkligen motivationen. Så istället åt jag min frukost och pysslade lite här hemma, för att sen ge mig ut själv. Jag valde paradisrundan, ni vet den där det känns som man springer i himlen. Jag har gruvat mig för at springa den igen, den var så magisk sist så jag ville absolut att den skulle fortsätta vara lika läkande för kropp och själ. Att springa den i spöregn eller mörker känns helt otänkbart. Idag var det dock soligt och fint, klart och ljust ute.

Den var precis lika magisk som sist!! Om inte ännu mer. Dock fick jag stå ut med en jäkla regnskur ungefär halvvägs igenom, ni vet sånt där hårt regn om gör ont att få i ögonen. Tror till och med att det kom lite hagel också... Efter två minuter var det över, så jag var inte nämnvärt berörd. Oroade mig mest för om mp3n och mobilen skulle bli fuktskadade. Tiden förbättrades med två minuter sen sist, och sträckan är ganska exakt en mil. Dock väldigt kuperad, så ingen rekordrunda, men det bryr jag mig inte om. Det är min paradisrunda, rekordlöpningar finns det andra rundor för.

Efter passet har jag unnat mig en riktigt lång dusch, med allt sånt där fix som vi tjejer håller på med, ni vet hårinpackning, fila fötterna, raka benen.. ja, vardagslyx helt enkelt. Sen en kanonbra bok, massa tända ljus och lite choklad, tillsammans med en tekopp, såklart iklädd mysbrallorna. Jag är nöjd, helt klart. Boken heter förresten "Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?" och är skriven av Nisse Simonsson. Jag började på den igår, och nu är den slut. Så bra var den. Handlar om att det är vår inställning till livet som avgör om vi är lyckliga eller olyckliga, inte vad vi "råkar ut för".

Jag är också helt överväldigad av alla gratulationer till nya jobbet! Tusen tack till er alla!! Jag ser framemot att börja vända mitt dygn till det normala igen, och få energi och tid över för kvällar som denna, lite oftare. Nu regnar det ute, men vad spelar det för roll, jag är ju inomhus!!

Yes! Jag fick jobbet!!!

2008-10-22 14:40   0 Likes   16 Comments   0 Images

Share

Då var det klart, jag fick jobbet! Från 3 november jobbar jag alltså inte längre natt på ett jäkla lager med massa snorungar, utan på LÖPLABBET!!! Underbart! Jag är såå glad! Heltid, dagtid, och endast var tredje lördag. ALDRIG fredagkväll... underbart... Och arbetsveckan börjar på måndag som för de flesta andra, inte redan på söndag kväll. Jag ser framemot att få lära mig allt om olika löptekniker, olika fot- och belastningsproblem, och vilka skomodeller som supportar vilka fotvarianter.

För min träning kommer detta också att innebära vissa förändringar. Eftersom jag kommer arbeta 9.45-1815 varje dag måste jag plocka bort de klasser som ligger kl 17 och 18. Jag kommer, som det sr ut i dagsläget, endast att behålla Bodyattack på måndagar och spin/Powermid på lördagar. Jag funderar på att lägga upp min träning såhär:

Måndag: Bodyattack 60 min samt morgonpromenad.

Tisdag: Löpning

Onsdag: Kettle bells /gym (beroende på temperatur ute), samt morgonpromenad.

Torsdag: Löpning

Fredag: vila

Lördag: Spin/core samt ev promenad på eftermiddagen, beroende på väder och intresse.

Söndag: Löpning  

Löpningen på veckan kommer troligtvis förläggas till innan jobbet, jag trivs bra med att springa på morgonen och det ger utrymme för sociala aktiviteter på kvällarna, vilket jag saknat oerhört mycket under tiden jag jobbat natt. Jag är av naturen en morgonmänniska så jag har nog svårt att sova typ till 8.30 och sen gå direkt till jobbet. Lika bra att utnyttja tiden då!

Löppassens längd och upplägg kommer variera efter dagsform och vad jag känner för, men jag brukar ha i bakhuvudet att ett av passen bör bli något längre, och ett bör bli ganska högintensivt pulsmässigt, tex intervaller eller backe. Jag ser framemot att få komma ifrån den miljö som skadar mina fötter, och få springa utan smärta igen! Visserligen känner jag sällan något nuförtiden just när jag springer, men resten av dygnet har jag ju ont, vilket knappast känns speciellt sunt.

Jaja, en och en halv vecka till, sen kan jag slappna av. Tills dess är det bara att bita ihop!

Ledig måndag

2008-10-20 16:28   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Jaha, tror ni jag hann läsa nåt i helgen eller?? Nää... Men massa mys hann jag med iaf! Började med mitt vanliga spin/core pass i lördags, fullsatt var det, till och med tre stycken som ville komma in som jag fick säga nej till, det finns ju bara ett visst antal cyklar liksom. Riktigt roligt var det iaf! Sen spenderades kvällen med några goda vänner, och ett par sällskapsspel, gud vad vi skrattade!! Söndagen var vigd åt löpning, men jag hade så ont i foten att jag avstod. Håller ju på att få lika ont i andra foten, hopppas verkligen jag kommer från det här jobbet innan det är för sent... Borde få besked om nya jobbet idag... Pirrigt...

Det blev alltså vilodag igår, vilket på sätt och vis var välbehövligt då jag bara har en planerad vilodag per vecka. Samtidigt är det ju löpningen jag brinner för, och om tiden fanns skulle jag gärna springa 4 dagar i veckan. Så det är alltid lika surt när ett pass försvinner... OM jag får det nya jobbet så kommer jag att dra ner på mina klasser, då det krockar tidsmässigt med varandra, så då skapas ju nya träningsmöjligheter för löpningen, vilket jag såklart kommer att utnyttja!

Ikväll är det bodyattack på schemat, dock inte så många bokade så det återstår att se om passet blir av. Ni kan ju gissa vad jag annars kommer syssla med hela kvällen... Löpning, läsa en bok, dricka te, mysa med tända ljus. Japp, för det är min LEDIGA MÅNDAG!! Och om det blir bodyattack ser schemat för kvällen ändå likadant ut, förutom att löpningen får lämna plats för attacken... :)

Hoppas ni också får en mysig kväll!!

Det går bra nu...

2008-10-16 15:33   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jaha, då var det torsdag igen, snart helg. I helgen är jag ledig, underbart! Jag ska bara ägna mig åt mina vänner och min familj hela helgen. Skulle vilja hinna läsa lite också, är egentligen en riktig bokmal men med det här jobbet blir det inte att man orkar läsa när man kommer hem på morgonen, och när jag vaknar på eftermiddagen är schemat oftast helt fullt. Jag håller på med en bok som jag fick i somras, och har inte ens kommit halvvägs, pinsamt!

I tisdags gjorde jag det bästa aerobicspasset nånsin, det var sån stämning och 6 deltagare kom fram efteråt och sa att det var "såå roligt!", "helt underbart!" och "asgrymt pass med superbra musik". Jag flög fram på små moln resten av kvällen! :)

Igår var det backträning med Solvikingarna, tre underbara backar jobbade vi med, några vändor upp för varje. Härligt och svettigt var det! Det var väldigt bra att få testa olika varianter, en lång och seg backe, en lite kortare brantare och en kort riktigt brant. Det var även olika underlag, man känner vilken skillnad det är på asfalt och grus, när man är trött och springer i en grusbacke står man ju typ stilla. Haha, två steg fram och ett tillbaka ungefär! Jag diggar verkligen asfalt, även om det inte är så skonsamt för kroppen så springer jag ofta på asfalt. Hårt grus går också bra, men jag hatar löst grus och gräs. Det känns som att man slösar massa energi på att glida åt alla möjliga håll, istället för att komma framåt.

Imorgon ska jag provjobba på ett annat ställe, håll tummarna för att jag får det jobbet. Dagtid, mån-fre och knappt några helger alls, och framförallt- inga sena kvällar och nätter!!!!!!! Och inget stengolv som ger hälsporrar... Har jag förrsten berättat att jag börjar få ont i andra hälen? Fattas bara det liksom, hälsporre på båda fötterna. Dessutom har min nacke börjat låsa sig i tid och otid, det känns som att en kota hoppar lite på sned, och när jag tar ett djupt andetag går det tillbaka. Nä, jag behöver ett nytt jobb, omgående.

Nu ska jag kolla igenom musiken för kvällens MRL. Vad ska ni träna idag??