Löpband- friskis undergång?

2009-05-04 21:27   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Det som lokalerna verkligen får "klagomål" på är att det finns för få konditionsmaskiner och att dessa är belagda med en tidsgräns vid kö. Folk efterfrågar massvis med löpband, gärna med en tv framför så de kan göra sin sk cardio inomhus.

Problemet som jag ser det är

1. löpband kostar 110 000kr styck, en enorm kostnad om man jämför med att en skivstång med 200kgs vikt går på ca15 000kr- den sistnämnda är mer "gym" och fantastisk mycket mer mångsidig

2. de tar en enorm plats per enhet som bara kan användas av en person åt gången vilket blir svindyrt med tanke på dagens lokalhyror. de är mao högst ineffektiva per kvm.

3. de flesta motionärer kör myscardio. dvs lågintensiv fått-för-mig-att-det-bränner-mer-fett-cardio, Om du inte är extremt vältränad så räcker kortare perioder av konditionsträning. 20min räcker alldeles utmärkt för gemene man men då kan man inte stå i trappmaskinen och hänga med hela kroppsvikten på handtagen "för att det blir så jobbigt annars" utan då måste man faktiskt bli lite svettig

4.UT OCH SPRING GADDAMMIT!!! som vädret ser ut nu varför i hela friden vill du vara inomhus och springa? På vintern kan jag ha en viss förståelse att man vill vara inomhus, men har man valt löpning som idrott så får man ju ta säsongsvariationen som en utmaning. det går att springa utomhus även mitt i vintern.

5.Vill du träna kondition- gå på spinning eller jympa. elitmotionärer i all ära men friskis vänder sig till den stora massan, den stora massan behöver inte extra löpband i gymmet utan kanske en maskin eller varför inte en instruktör till.

6. löpband ger inte samma träning som att faktiskt springa då du aldrig behöver skjuta ifrån på samma sätt som när du springer ute.

mvh

Pepz

Hur ska jag överleva?

2009-04-30 17:03   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

något bitter

Har vart småkrasslig i fyra veckor särskilt efter hårda träningspass. tog mig till doktorn och får svaret att jag har en virusinfektion och bör vila från all pulshöjande aktivitet i fyra veckor.

Fyra veckor! . Missar nästa tävling som går om en vecka och kommer att tappa en hel del av det jag byggt upp. Surt men vad ska man göra, jag vill ju inte åka på något värre...

men jag mår ju hyfsat och har kunnat träna hyfsat hittills.. småbitter som sagt.ska köra en omvänd beach2009- äta upp mig

MOT VASSEN!

Jag är upprörd

2009-04-28 10:57   0 Likes   9 Comments   0 Images

Share

I gårdagens city skriver "hälsocoach" Zara Öberg en artikel som innehåller så mycket skit att jag undrar om hon har någon som helst utbildning.

hon påstår

1. en citron om dagen ökar förbränningen

Hur tänker hon nu?

2.Olivolja spolar rent levern

hur ska det gå till? olivoljan spjälkas i mag-tarmkanalen

3 vitlök lyfter ut kvicksilver ur kroppen

en omöjlighet

4.huvudvärk botar du genom att dricka vatten, duscha eller ta ett fotbad

jag som har migrän då och då vet att detta inte hjälper ett skvatt.

5.tandvärk avhjälps genom att stoppa in en ring rödlök mellan kinden och tänderna.

Så det skulle hjälpa om man har ett hål eller inflammation i en tand??

6.Fortodol är bland det mest effektiva du kan äta mot inflammationer

Här blir jag mest upprörd. Fortodol är länkat till minst ett dödsfall i sverige och svenska myndigheter varnar kraftigt för detta preparat då det innehåller kraftiga mediciner och inte endast örter som det påstås.

7.magont botas med avslagen cola eller pepparkorn

men beror inte det på vad för magont man har. mensvärk, pruttvärk, indiskmat-svid osv

och hur hjälper det att äta pepparkorn? cola är rätt bra vid magsjuka för det innehåller socker för energi och fosforsyra som kan hjälpa till att stabilisera magen.

Jag säger bara herregud. jag hoppas verkligen att läsarna tar hennes artikel som ett kåseri och inte som faktiska tips, för hennes råd är undermåliga och i ett fall rent livsfarliga

Nervositeten flödar

2009-04-21 11:26   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Idag ska jag hålla föreläsning för halva F&S kontor(nåja nästan). De ska lyssna kritiskt till mitt raljerande om träningslära och bedöma om det håller tillräckligt hög klass för att utveckla och sälja till motionärerna..

Kan inte undgå att bli lite nervös.

Nåja bara att bryta ihop och kommaigen ;)

Anfäkta och anamma

2009-04-17 11:49   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Vi leker följa John här på friskis. jag vill slå ett slag för lite bättre former av svordomar som sällan används längre. något inspirerad av Katpten Haddock

Bomber och granater

Gamla knölsvan

Huggormars avföda

Pottsorkar och plattfötter

anfäkta och regera

nu blommar asfalten

Nu har du satt din sista potatis

Kamelfösare

Järnspik

sladdertacka

för böveln

fubbik

Perkele

koprofag

saftpanna

segskaft

slapptask

eller som magnus och brasse sjunger

Din satan...
satan...
du din satans helvetes jävla skit!
Din jävla skit;
Bondlurk, läbbiga skurk,
ynkliga parasit!
Pottsork, snuskiga stork,
din ruttna rot, din fulla kork!
Avskum, spattig och krum
du är så jävla dum!
Din usla gam,
din slemmige torsk,
förnicklade pappskalle, skunk,
 förbanne mig,
lägg ägg, slibbiga drägg
skitstövel och bandit!
Slashas, ditt vidriga as,
piss och pest och senapsgas!
Sopprot, helidiot,
fan vad du bär dig åt!
Din sabla bock, ditt feta arsel
våga dej aldrig mer hit!
Attans skitstropp, hörru din
saaaa, saaaatan,
helvete, helvete, helvete, helvete
helvete, helvetes jävla skit!

fyll på med roliga svordomar och skällsord

önskemål för blogginlägg?

2009-04-17 11:23   0 Likes   12 Comments   0 Images

Share

ge mig tips på vad ni vill läsa om!

diskuterade detta med Jurek på årsmötet och vi kom fram till (ödmjuka som vi är) att våra bloggar är bäst vettigast och snyggast. ffa för att vi inte skriver så mycket om triviala saker utan kanske har inlägg med lite mer substans i. Och ja lite hybris hade vi kanske för det finns flera riktigt bra bloggare här på friskis. ;)

Jag har precis vart med och dra igång ett stort pilotprojekt inom friskis kallat "toppa formen"det går ut på att man blir konditions/styrketestad och får genom gå ett hälsosamtal där man ser till din träning. sen under tre fyra veckor (kort pilot) så ska man träna ett par gånger tillsammans med hela gruppen och får även gå på ett par föreläsningar inom ex stress, näringslära, träningslära. Man får även träning på gymmet med en Träningsspecialist som anpassar träningen efter dig. i slutet görs tester för at se om du nått dina mål och även ett avslutande samtal för hur du ska gå vidare. (12veckors kurs)

Jag hoppas att piloten slår väl ut och att detta blir ett projekt som dras igång för motionärerna(de som är villiga att betala)

Vad är er spontana reaktion?

Skilj på GI och Atkins

2009-04-14 22:55   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Varför blandar så många ihop dessa dieter? till och med aftonbladet kör sin GI hardcore där alla kolhydrater tas bort. Rätt märkligt då det är endast kolhydrater som har ett GI. utan kolhydrater - inget GI och då är det Atkins eller LCHF som man följer

GI

Glykemiskt index definieras som den totala ytan under den kurva som beskriver blodsockerhalten två timmar efter måltid, när man äter 50 gram tillgängliga kolhydrater i ett livsmedel i förhållande till när man äter 50 gram tillgängliga kolhydrater i form av vitt bröd eller glukos. Det är viktigt att notera att jämförelsen gäller lika mängd tillgängliga kolhydrater, inte lika mängd av livsmedel. -SLV

Detta innebär att GI på morot är satt på 600g och då är GI högt. hur ofta äter du 600g morot på en gång? dessutom enligt GI-metoden så blir moroten onyttigare när den kokas???? (GI höjs)

Är GI relevant? nej enbart för diabetiker. GI har ingen påverkan på viktnedgång alls(jmf isokalorisk diet med högt GI). GI är endast en krångligt sätt att säga att du ska äta fullkornsbrod istället för formfranska- men då är inte fullkornsbrödet nyttigare pga det lägre GI:t utan pga av att det är fullkorn.

Potatis är ett annat livsmedel som GI-förespråkarna avskyr.

Potatis har ett "högt" GI men är fantastisk mat då ingenting mättar så bra som kokt potatis (enl SI -mättnadsindex) det innebär att man blir mätt fortare och äter mindre kalorier. potatis har ett bra näringsvärde och är ett miljömässigt bra val istället för importerat ris.

Och alla vet ju vid det här laget att det enda som gäller för att gå ner i vikt är att äta mindre kalorier och träna mer. metoder och dieter funkar inte i längden..

påskkärringar och påskgubbar

2009-04-09 17:16   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Jag är inte villig att spä på den tickande hälsofaran som vi har bland våra kommande generationen. Och försöker man lura på påskkärringarna något "nyttigare" godis(torkad frukt) så blir de ju besvikna.

Så jag låter helt sonika dörren vara stängd så jag slipper se besvikelsen i deras ögon över de uteblivna diabetestriggande godsaker som de förväntar sig att få. Jag gillar inte att uppmuntra ett beteende där godis är en belöning, jag tror att man ska avdramatisera godis och inte enbart ha godis vid festliga tillfällen för då blir det en trigger och när man som vuxen känner sig nere och inte så festlig så säger hjärnan åt en att ta till godis för då brukar det ju vara festligt och glatt. dvs man triggar en falsk form av belöning

för övrigt så vill jag ha mitt godis för mig själv...

glad påsk alla

verktyg för våld kan inte bygga fred

2009-04-06 14:05   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Idag har jag fått en släng av globalt samvete ;) om du inte gillar moraliserande så läs inte..

Har du sett till att dina pensionspengar inte är placerade i vapenindustrin? Sverige ligger topp femton i världen när det gäller vapenexport och har exporterat vapen som idag används mot och av civilbefolkningen i krisländer i bla afrika. Jag personligen kan inte förstå svenska regeringens vilja att fortsätta att understödja vapenindustrin i sverige, som timbuktu säger "man bygger bara vapen om man har lust att mörda" Är det vår så kallade neutralitet som har undertryckt våra vilja att gå i krig och vi istället känner ett behov av att understödja krig med vårt indutriella kunnande.

svenska regeringens linje är att inte sälja vapen till nationer i väpnad konflikt. detta har in princip frångåtts helt då vi säljer bland annat till USA som är inblandad i flera väpnade konflikter.

Flytta era pensionspengar och fonder från dessa industrier så har du i alla fall gjort någonting och tänk på att etiska fonder även de kan placera indirekt i dylik industri

peps persson & Timbuktu - Dynamit

det blir nog bra om vi säljer bort 39 Gripen
skrattar gott, läser högt ur exportstatistiken
för oss i tiden, yes i'm from sweden
vi hör aldrig skriken, ingen stank från liken
ingenstans sig likt, rent å tyst, lugnt å snyggt
historien är dunkelt byggd
för svensk järnmalm blev nazisters kanoner
staten tjäna in en massa av Hitlers kronor
så vår välfärd den bygger på bland annat detta
i vår värld är vi trygga, å då kan det fortsätta
alla tvättäkta jesusälskande män
som tjänar en spänn
och sket i vem som hälsade hem
för man bygger bara vapen om man har lust å mörda
och sår du ett frö så är det väl klart du ska skörda
det är klart vi ska sjunga till melodin som bomberna visslar
kulorna viner vackert även i fulaste tider
ni vet

dynamit nu till reapris
vi stöder erat krig, vi behöver mera flis
bygg en bomb, så kan ni spränga nån
här köp ett plan, så har ni nåt att släppa den från

Gå på årsmötet! Din förening behöver dig!

2009-04-04 16:22   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Vill du att friskis ska vara precis som det är? vill du påverka åt något håll - bästa sättet är att rösta på årsmötet. gå dit! 16/4 lindhagen klockan 19

Det är en del motioner som är inlämnade som inte ser till friskis bästa och risken är att personen bakom motionen drar med sig en massa människor som inte har någonting med friskis att göra, utan bara har tecknat medlemsskap för att få rösta.

Snälla gå på årsmötet. om du inte gör det så har du frånsagt dig rätten att rösta och påverka. och du kan inte överklaga besluten i efterhand ;)