lukten sätter sig, fattar du inte det?

2009-03-02 14:03   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

Alla vet vi att om man sitter i ett rökigt rum i en halvtimme så kommer kläderna att lukta rök

Men varför kan inte folk förstå att om man sitter på muggen i en halvtimme så kommer kläderna att lukta......

Kaffe livets dryck. mja öl också kanske

2009-02-28 13:04   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Sitter här med en stor mugg med starkt sött kaffe.

En ritual som jag har innan jag går till gymmet och lyfter skrot. Jag har tränat på gym i kanske 10år varav några få år seriöst, Tävlade en gång i Athletic fitness men var för liten helt enkelt. Coachar istället två vänner som tävlar i sporten, den ena har kommit tvåa på SM två år i rad. I år satsar vi på guld. Det är jag som styr deras träning och diet till ramarna, småpulandet får de sköta själva :)

Nu ligger min satsning istället på styrkelyft. fick min tävlingslicens i januari i år så jag är nybörjare. målet är att kvala till SM 2010. då krävs det att jag lyfter 740-760kg beroende på vilken viktklass jag går i. Min första tävling körde jag utan utrustning (utrustningen kan rätt använd hjälpa dig att lyfta massvis med extra kilon) det gick ok trots förkylning. lyfte 595kg på tre lyft. Böj, bänk, marklyft. video- http://www.youtube.com/watch?v=i9FBb9KcOW4

Nu- mot gymmet för att betvinga lite vikter och för att försöka uppnå mina mål. Sen blir det drinkar ikväll då min älskade sambo fyller år. vi ses kanske på stan. vampires lounge-bästa drinkarna i stan!

Öl blir det nog ett par stycken också.. en fin öl är guld värt

fascinationen för gymmet

2009-02-27 12:34   0 Likes   12 Comments   0 Images

Share

Hur kommer det sig att så många tränar på gym men tränar på ett sådant sätt att de aldrig kommer att få några resultat? Är det okunskap eller kanske oviljan att faktiskt få resultat? Är det en allmän aversion mot att ta i och faktiskt pressa sig själv? Eller är det bara de klassiska myterna som eldra på att man ska få långa slanka muskler om man kör många lätta reps?Elle är gymmet en fristad där man går för att koppla av?

I allmänhet skulle folk få bättre resultat av att minska durationen och öka intensiteten i gymmet och progressivt försöka öka vikterna. Men när detta påtalas så möts det av blandade reaktioner...

Jag som gymnisntruktö älskar när det kommer någon som man lyckas att motivera att faktiskt ta i så svetten stänker på gymmet, då vet man att personen i fråga kommer att få resultat, och om vi inte vill ha några resultat av vår träning, varför tränar vi då? tvingar vi oss bara för att det "är bra att träna" ?

Viktigaste är att hitta en träningsform som man tycker är rolig.Jag har fastnat för att lyfta vikter, att hela tiden försöka lyfta mer och mer vikt är en målsättning som driver mig framåt och resultaten får jag bara om jag lägger ner hela min själ i träning när jag väl är på gymmet.

Finns nog ingen träning som styrketräning för den passar alla. men alla får inte resultat av den på grund av sin inställning och ovilja att faktiskt kämpa för resultaten...