snart pappa..

2010-08-03 13:37   0 Likes   18 Comments   0 Images

Share

Rätt läskigt att tänka sig att jag snart har ansvar för en annan människas liv.
dessutom vad kan man som kille göra på förlossningen? ingenting förutom att vara ett "stöd", man kan inte hjälpa till, inte dela på smärtan, inte avlasta, ingenting! Snacka om att jag kommer att känna mig värdelös.

Vi får se om ungen behagar komma ut i tid eller om det blir överburet som ju är ganska vanligt för förstföderskor.

vad gör man sen? hur är man pappa? när får jag mitt föräldrakörkort som bevisar att jag kan det?
Tur att jag hade världens bästa pappa under min egen uppväxt, jag får helt enkelt kopiera hans sätt att vara - skicka in oss på våra rum för att städa så han kunde använda tv-spelet ;)
Pappa är tyvärr inte i livet längre men han hade blivit en odrägligt busig farfar;) Sjukt glad att mamma har gått vidare och hittat en fantastisk karl som blir en underbar farfar för mitt barn. För inte blir det väl låtsas-farfar när den "riktiga" farfar inte finns?

tv-shop underhållning på hög nivå

2010-07-29 19:36   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Vilket är det bästa träningsredskapet du sett på tv-shop?

min topp

1.Sauna belt - ett värmebälte som skulle smälta bort fettet och föra ut det med svetten

2.Vibratone - liknande bälte som skulle skaka bort fettet och aktivera musklerna mha skakningar vilket skulle ge en oerhörd träningseffekt

3. total gym. en glidbräda som chuck Norris visar hur man skulle kunna träna hela kroppen på

Det är ren underhållning ibland att titta på dessa program och dess överdrifter- jag tappade 5kg av att använda ez-crunch. (obs om man följer kostplanen som medföljer ;) )

tacka vet jag tornado rumpajympare

dagens snuskvisor

2010-07-29 11:26   0 Likes   13 Comments   0 Images

Share

funkar på pass?
alla är inte politiskt korrekta men kan liva upp en regnig dag som denna

Ensamhet är farligare än fetma

2010-07-28 12:06   0 Likes   32 Comments   0 Images

Share

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article7536328.ab

dubblar risken att dö i förtid

Jag kanske borde byta jobba och starta datingfirma om jag vill fortsätta göra en insats för folkhälsan.
Jag har två singelkompisar som jag måste rädda!!

man 32år - ingenjör inom konstruktion- cyklist, testar triathlon i kalmar i helgen dvs IRONMAN-distansen, bor hammarby. Trevlig och snäll, egen lägenhet i hammarby.

Man 27år - utbildad ekonom jobbar som larminstallatör, SM-guld i Atheltic fitness, lever för träningen, lägenhet på söder, oerhört mycket muskler. mycket social men något högljudd

Någon som är sugen?

Nyttigt- världens vidaste begrepp?

2010-07-23 11:30   0 Likes   44 Comments   0 Images

Share

Vad är nyttigt för dig? vad betyder nyttigt? ordet i sig torde komma från nytta "Inom moralfilosofin är nytta en handlings förmåga att tillgodose preferenser eller att öka kännande varelsers välbefinnande och/eller minska deras lidande" NE

Gäller detta mat också så skulle en milkshake definitivt vara nyttig ibland likaså en påse godis! En filosofi som passar mig!

Alldeles för många som tror att inte äta är nyttigt. Min kära mor åt jordgubbar och melon till middag.. helt absurt sammansatt måltid. vad hände med tallriksmodellen? vad hände med fett som vi dör utan? vad hände med protein som vi dör utan?

Äter man lite mat så krävs det att man ätar vettigt sammansatt mat med alla mikro och makronutrienter i.

ska man äta lite mat/kcal så är protein och fett viktigast, i den ordningen, missar man detta så gör man kroppen en riktigt otjänst och riskerar bara att sänka sin förbränning ännu mer..

det är nu visat att exempelvis ett grovt bröd ger högre "ämnesomsättning" än ett vitt bröd pga kostnaderna för kroppen att sönderdela maten.

nu lättar vi upp stämningen här lite med några lolcats

Modernare ordspråk

2010-06-23 12:24   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

De gamla ordspråken behöver ett uppsving. de är i många fall alldeles för gammalmodiga.
dessutom blir det roligare om man gör dem mer oförståeliga och blandar ihop dem såsom Mick Talbot i nilecity(lakristrollet)

http://www.youtube.com/watch?v=_hM_mWG2Cbc

Nya uttryck som jag faktiskt hört:

Vi kastar inte handduken i sjön än.
Jag anar ugglor i bagarmossen
kanadagäss är inga renliga djur
det är inte trasigt förrän det inte går att laga med silvertejp
jägare i vargkläder
det man inte vet har man ingen aning om

Översätter(felöversätter) man svenska orspråk så blir det minst sagt skitkul och de som inte kan svenska undrar om man är efterbliven

lika a cat on a hot steelroof
No danger on the roof
taken a shit in the blue locker
everybody knows the monkey, the monkey knows no one
do not buy the pig in the bag
the taste is like the as, it´s divided

fyll gärna på med fler!

Sökes: bilburen golfare

2010-06-10 15:58   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Sökes: bilburen golfare som gillar långa promenader i trevligt sällskap. ledig plats i bilen en förutsättning.

Vad gäller hcp har jag inga preferenser, jag spelar själv hellre än bra.
hemmabana spelar mindre roll, jag är flexibel.

JAG VILL SPELA GOLF!!! ;)

communitygolf någon?

Kom till rålis då!

2010-05-22 10:44   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

http://www.traningensdag.se/

om du ändå ska njuta av vädret så kom till rålis och njut med oss

Träningens dag. Starkast på communityn?

2010-05-19 16:14   0 Likes   42 Comments   0 Images

Share

Vi kan föra en egen lista på de som vågar testa någon av tävlingarna i rålis. ;)

13.00-17.00 Tävling: Starkast i parken
Lyfta en skivstång från marken till raka armar över huvudet.
Varje repetition ska påbörjas på marken.
Killar 75 % av kroppsvikten
Tjejer 50 % av kroppsvikten
Max antal repetitioner på max 90 sekunder. Vid lika vinner den med högst kroppsvikt.

13.00-17.00 Tävling: Styrka & kondition
10 knäböj, Bulgarian sandbag. 2 st för killar 1 st för tjejer.
10 burpees
10+10 (höger + vänster hand) kettlebell snatch. 16kg för killar 8kg för tjejer
20 svingar kettlebell 16kg för killar 8kg för tjejer.
10 burpees
På tid. Bästa tid vinner.

Annars kan ni bara komma och testa på lite roliga nya övningar i styrketältet eller bara fråga om råd.
Det är många gyminstruktörer som kommer att vara där!

Sluta äta mellanmål!

2010-05-05 14:07   0 Likes   38 Comments   0 Images

Share

Överallt och jämt hör man rådet att folk som vill gå ner i vikt bör äta mellanmål, frågar man då varför så är det vanligaste svaret formuleringar liknande "mellanmål håller blodsockret stabilt och kickar igång ämnesomsättningen"
Det är helt fel.

1.Att lägga till mellanmål till en befintlig kost gör att du går upp i vikt pga ett ökat kaloriintag
2.Ja mat "kickar igång" ämnesomsättning, men ju mer mat ju större effekt, alltså går det på ett ut om du äter 8 små mål med 400kcal/mål eller 2 mål med 1600kcal/mål
3.Vårt ätande är beteendestyrt mer än behovsstyrt, Att då äta med jämna mellanrum kommer att skapa ett behov att göra just det, kroppen kommer att skapa ett sug varannan timme om du är van att äta just varannan timme.
4. en rejäl måltid tar 4-8timmar innan näringen är helt upptagen och införd i depåerna i kroppen alltså har vi konstant tillförsel av energi i princip dygnet runt om vi äter 3mål per dag.
5.blodsockret ÄR stabilt hos en frisk människa. hos en människa som tränar är det ÄNNU MER stabilt.
6.finns inget som visar att flera små insulintoppar/blodsockerhöjningar är bättre än några få större. Snarare har man påvisat att få stora mål ger en bättre kroppssammansättning än många små mål. Speciellt om dessa läggs i samband med träningen
7.vettig mellanmålsmat är ganska svårt att bara skaka fram och kräver planering.

Många av oss skulle däremot tjäna på att byta ut de befintliga mellanmålen sk "fika" mot något vettigare eller kanske helt skippa våra mellanmå l-säger pepz, och tar en stor tugga av sin delicatoboll....