Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 49Jahr, Lund, Schweden| Donnerstag, 18. September 2014 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
471 kcalKalorien |
| Warmup - hopprep Ja Dips 3x8-12 (60s vila) 8,8,8 Tuck to tuck shoulder stand 3x8-12 (60s vila) 5,3,4 Inverted pushups 3x8-12 (60s vila) 8,8,8 Push ups 3x8-12 (60s vila) 8,8,8 Jump dips 3x8-12 (60s vila) 8,8,8 L-sit holds 3x3x5sec (60s vi... | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
471 kcalKalorien |
| 5x45 kg weighted pushups (sliten sedan morgonpasset) 5 min AMRAP 20 kg KB swings Resultat: 82 st Wod: 5 RFT 200 m run 10 pullups 10 goblet squats 20 kg Tid: 8:57 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 942 kcal
