aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| fredag 10. januar 2014 |
   |
 |
00:35:15Tid (min.sek) |  |
9.62 kmAvstand |  |
16.37 km/hHastighet | |
03:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
504 kcalKalorier |
| Lite lugnare varv i elljusspåret mellan Tandådalen och Hundfjället. | ||
jenny86.karlsson og Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:38:20Tid (min.sek) | |
11.34 kmAvstand | |
17.75 km/hHastighet | |
03:23 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
575 kcalKalorier |
| Slaktade Kalven runt i Tandådalen med Jonas. Bra glid och ok fäste, får kapa några minuter till med lite uppvärmning innan och fullt ös! | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:49:37Tid (min.sek) | |
11.60 kmAvstand | |
14.03 km/hHastighet | |
04:17 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
860 kcalKalorier |
| Kvällspass i Tandådalen/Hundfjället. Lite nysnö och -12 grader, fästet var sådär. Fick ont i vänster triceps/armbåge och det kändes inge vidare generellt, kontrast mot förmiddagen. | ||
jenny86.karlsson har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1939 kcal
