Rehabplanen är på igen!

2011-01-21 16:50   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Fick äntligen lite svar. Det var två grejer de letade efter, jag hade inte det ena, men lite av det andra. Det finns fortfarande en liten risk, men som sagt bara en liten.

Så nu är rehab-planen aktuell igen. Här går det undan. Snacka om berg-o-dal-bana :) Nu ska jag bara tänka positivt hädanefter. *Glad*

Rehab inställd

2011-01-21 13:40   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Lite som jag misstänkte, min sjukgymnast vill/vågar inte röra mig förrän det där andra provsvaret är utrett. Jag som verkligen hade sett fram emot lite träning. Kom så långt att jag i alla fall fick på mig träningskläderna. Som tur är hann längtan inte bli så lång och min förhoppning är ju att jag ska kunna börja rehabba så småning om, när man vet vad det är.

Just nu är det 2 timmar och 35 minuter tills min läkare ringer. Nervöst.

Sjukvården i ett nötskal?

2011-01-20 11:10   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

Jag har all respekt för läkare och den traditionella sjukvården egentligen. Att ställa diagnos är sannerligen ingen lätt uppgift. Men ibland felar systemet, det är ju trots allt bara människor bakom kulisserna.

Jag kan t ex ställa mig lite frågande varför man får provsvar via en lapp hem i brevlådan? Förmodligen för att det brister i deras resurser. De har inte tid helt enkelt. Å andra sidan så kommer min läkare att få "offra" den tiden i alla fall, eftersom jag bokat en telefontid med henne. Första lediga tid var fredag 16.15. Nu slapp hon i och för sig jaga mig, eftersom jag fick jaga henne istället. Och alla personer jagar ju inte på sin läkare heller för den delen.

Nu var det ändå så att det i mitt fall finns misstanke om en neurologisk sjukdom som kan leda till förlamning och demens. Inte så värst upplyftande att få "ett mycket ospecifikt svar" till svar på ett papper hem i brevlådan. Det behöver som sagt inte betyda något. Sjuksköterskan som jag pratade med sa att provet både var negativt och positivt. Jaha? Det leder naturligtvis till 1000 frågor, som hon inte kunde svara på. T ex måste vi kanske också testa barnen?

Nu hoppas jag få några svar i morgon kväll i alla fall.

Nervöst!

2011-01-19 14:56   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Fick "ett mycket ospecifikt svar" på ett av mina blodprover idag. Blev först nästan lite glad, kanske är de nått på spåren. Sen blev jag inte alls glad, när jag insåg vad det eventuellt kan betyda. Urk.

Gå-förbud, kan det blir mycket sämre än så?

2011-01-18 13:40   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

Idag fick jag mer eller mindre gå-förbud. Korta sträckor javisst, typ mellan kylskåpet och soffan, men inga längre promenader. Inte gå ner på stan, inte till lekparken med barnen, ingen morgonpromenad till jobbet etc. Känns som att det inte kan bli mycket sämre. Vad är nästa steg, sitt-förbud?

Jag kanske kommer att få ångra det här inlägget för jag vet ärligt talat inte om jag ORKAR förklara hela den här processen, men lite kortfattat:

Det började med problem med höften i april, efter det har det eskalerat och har haft ALLA möjiga skumma saker så som värk, känselbortfall, dåliga reflexer, spasmer etc. Sjukvården tar ju som sagt ganska lång tid på sig och har i skrivande stund bara hunnit med div blodprover och magnetröntgen som inte visat nått onormalt. Har också besökt naprapat, kiropraktor, massör och sjukgymnast.

Just nu jobbar man efter en teori att det, trots att MR inte visade något, är nervpåverkan i ryggen som skapar alla dessa följdproblem. Ska få 2-3 månaders behandlingar/rehab nu och se hur kroppen svarar på det, sen får vi se vad som händer. Start på fredag, så i nuläget vet jag inte upplägget. Det finns ju mängder av undersökningar som jag skulle vilja göra, men jag får kanske ge det den här tiden och se om det blir nå bättre först.

En sak är i alla fall säker: En gång fighter - Alltid fighter.

Jag SKA tillbaka till mattan.

Triangel till armbar

2010-11-11 14:43   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Från Submission Wrestlingen 2010-11-10

http://www.youtube.com/watch?v=clmu1u3fGv0

I princip så vi körde. Får man inte triangeln så när motståndaren reser sig och börjar försöka komma loss så slänger man över benet och går på armbar istället. Underlättar om man knuffar ner honom på rygg med benen, då kan man få armbaren på vägen ner. Sweet.

För ett år sedan...

2010-11-10 13:02   0 Likes   2 Comments   1 Image

Share

Det var roligt faktiskt. Att gå igenom och läsa sin träningsdagbok för exakt ett år sedan.

Jag kollade igenom november 2009 i min träningdagbok och insåg att jag tränade mindre då än idag, fast jag dragit ner på träningsmängden nu. Jag körde 3 pass kampsport, enbart Ju jutsu och mellan 1-2 styrkepass i veckan, något pass yoga då och då och sen dans på söndagar. Jag räknade också kalorier för fulla muggar och åt som en häst, provade ett av mina första MMA-pass där det går att läsa "Längtar tills vi börjar köra MMA mer regelbundet".

I dagsläget kör jag också 3 pass kampsport i veckan, dock fördelat på Ju jutsu, Submission Wrestling och MMA. Lite längre och lite mer fysiskt krävande pass. Jag kör 3 pass styrke i veckan, ingen Yoga just nu, men Core på söndagar. Räknar INTE kalorier, men vet på ett ungefär ändå hur mycket jag behöver få i mig varje dag och har hittat ganska bra rutiner för det. Jag stretchar mycket mer nu, å andra sidan hade jag inga problem för ett år sedan.

Ganska intressant att läsa faktiskt. Ett år går fort, men ändå inte.

Snart jul...

Attached images

 

Det går bra nu :D

2010-11-08 11:25   0 Likes   12 Comments   1 Image

Share

Första veckan på nya träningsupplägget avklarat. Lite mer vila och lite mindre träning. Dagsformen har pendlat mellan "Bra" och "Mycket bra". Det var ett tag sedan sist :)

Det blev 8h och 52 min förra veckan, istället för runt 12 timmar som planen låg förrut. Å andra sidan så blev det sällan så, eftersom skador och sjukdomar kom emellan hela tiden. 

Som de flesta som läst mina tidigare inlägg redan vet så har jag tagit bort några kampsportpass, rena konditionspass, infört fler vilodagar och ökat styrketräningen lite istället. Första veckan kändes super. Med kanske en liten dipp i onsdags då jag tror motivationen föll en aning.

Nu blir det lite oavsiktligt en finjustering på upplägget denna vecka. Egentligen stod det styrketräning på lunchen på schemat idag, men pga jobb så får det bli imorgon istället, vilket resulterar i att dessa pass förskjuts en aning.

Så det blir ingen ren vilodag den här veckan, men å andra sidan lite mer tid för återhämtning mellan passen istället. Dessutom går jag på "Vecka 2" i mitt styrkeprogram som innefattar ben och rygg, ska bli intressant och se hur kroppen svara på kampsportspassen den här veckan. Misstänker lite trötta ben på lördag på det stående MMA-passet :)

Det enda som blivit lite lidande är egentligen min "rehab", vilket kanske inte är så där jätteklokt. Det blir ingen morgonyoga t ex, det blir logistikproblem när frugan jobbar natt och barn ska lämnas på dagis. Jag kör ett Core-pass i veckan, men ska försöka klämma in ett till nu.

Sammanfattningsvis känns det väldigt bra och förutsättningarna för ett skade- och sjukdomsfritt November ser lovande ut.

Det är inte kossan på bilden som skrivit brevet.

Attached images

 

Intressant läsning om Core

2010-11-01 15:56   0 Likes   7 Comments   1 Image

Share

Skrev på fejjan att jag "core'at mig lite" och fick ganska snabbt många kommentarer om att "det borde jag med göra", "jag ska börja på måndag" osv, men också en ganska kritisk röst med en länk till en ganska intressant artikel publicerad på body.se:

http://www.body.se/artiklar/traning/20101025/bygg-brutal-balstyrka-men-skippa-coretraningen

För er som inte orkar läsa så handlar det om att styrketräning är bättre än Core, förutsatt att man gör rätt grejer på gymmet förståss.

Jag kör själv en del Core, har egentligen ganska nyligen börjat med det, men tycker redan att det gett resultat. Jag kör även styrketräning på det sätt som förespråkas i artikeln och MIN personliga åsikt är att de båda träningsformerna kompletterar varandra på ett bra sätt. Jag kör core-träningen på mina vilodagar, då jag inte längre anser att de är så intensiva. Jobbiga javisst, men inte intensiva.

Åsikter någon?

Attached images

 

Nytt träningsprogam - Tack aCookie!

2010-10-26 14:01   0 Likes   4 Comments   1 Image

Share

Fick tillbaka min motivation efter att ha inspirerats och fått goda råd av aCookie här på Shapelink.

Har länge brottats med problematiken att kombinera ett mer eller mindre seriöst gymmande med min kampsportsträning, men har äntligen hittat en kompromiss som jag är övertygad om kommer att funka.

Eller en gyllene medelväg kanske man ska kalla det? Det hela handlar om att minska den totala träningsmängden (ge utrymme för lite mer vila), ta bort rena konditionspass (det får jag ta igen sen) och minska på antalet kampsportspass, till förmån för fler styrkepass. Kommer också att vara mer nogrann med maten och näringsintaget!

Idag är det t ex vilodag, en extra insatt sådan, inte för att jag är speciellt sliten, men för att jag inte ska bli det om 5-6 dagar. Kroppen och knoppen känns super :) Tog en liten promenad på lunchen och planerar ett pass styrke- och rörlighetsträning för fötterna ikväll (får ses som vila trots allt). Har även "bokat in" lite tid för teori i kalendern, ifall jag skulle bli allt för rastlös :D

Nu har jag gjort ett 6-veckors uppbyggnadsprogram på gymmet, med tre pass i veckan som verkligen känns genomtänkt och bra. Ganska likt det jag kört tidigare faktiskt, men med lite mer variation. Varannan vecka överkropp, varannan vecka ben/rygg. Ska bli intressant att se hur kroppen svarar och känns på kampsportspassen beroende på vilken vecka man är i. Efter det blir det en lugn vecka, eventuellt helvila, sen ett lättare 4 veckors program, får se hur det kommer att se ut, inget klart än.

Hon må se ut som en boxer, men det här med träning det kan hon!

Attached images