Clash of the titans

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för alla anställda i Everysport med systerbolag. Här tränar vi tillsammans inför Clash of the titans 2012.

kategori: Andre idretter	Antall medlemmer: 5
Medlemskap: Begrenset	Administratører johaneje

Siste forumsinlegg

82e91bd6ad4c2f28bd447eb7947401df53490edd5206741c0223bd36a003f0bd

Rex created the topic Nu kör vi!

Nu ska vi komma i form inför Clash of The Titans 2012. Vi ska fixa lite gemensamma gruppmål och utmaningar också, men vi börjar lite enkelt så här. Menmo får ju fixa en grym app ;) - Alex...

For 701 uker siden

Visit message boards

Member feed

johaneje Har trent

Press

onsdag 11. juni 2025

00:55:00

326 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10, 8x7.5 B: Pushups 6x, 6, 6 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Dips med motvikt 8x10kg, 8x10, 8x10 M: Benlyft hängande 12, 12, 10

0 0	For 1 dag 12 timer siden

johaneje Har trent

Drag

fredag 13. juni 2025

00:55:00

326 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 M: Planka med benlyft 2x12, 2x12, 2x12 R: Chin-up en pull + negativ 3x, 1+3, 1+3 M: Land mine svep 10kg, R: Kabel pullover 22.5kg, 8x22.5, 8x22.5 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 Hänga i räcke 30s, 30, 30

0 0	For 1 dag 12 timer siden

johaneje Har trent

Ben

lørdag 14. juni 2025

00:55:00

326 kcal

B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x6x20 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 B: Raka marklyft stretch 50kg, 50, 50 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x10

0 0	For 1 dag 12 timer siden

johaneje Har trent

Ben

tirsdag 10. juni 2025

00:50:00

297 kcal

B: Knäböj skivstång fram djup 8x20kg, 8x20, 8x30 V: Tåhäv enben 2x12, 2x12, 2x12 B: Utfallsgång med viktskivor 20kgx20steg, 20x20, 20x20 M: Planka upp och ner på händer x12, 12, 12 B: Raka marklyft stretch 10x50kg, 10x50, 12x50 V: Vadhäv x12, 12x10kg, 12x15

0 0	For 5 dager, 19 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening

mandag 9. juni 2025

00:47:46

636 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 6 dager, 14 timer siden

johaneje Har trent

Drag

søndag 8. juni 2025

00:58:00

344 kcal

R: Ryggdrag kabel bred 35kg, 10x45, 7x50 R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 M: Planka med benlyft 2x12, 2x12, 2x12 B: Hantelcurl på lutad bänk 9kg, 10x9, 9x9 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 B: Kabelcurl rakt handtag 8x20kg, 8x20, 8x20 R: Kabel pullover 8x20kg, 8x20, 8x20

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Vandring

søndag 8. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wtvyIaeetAl%40aBtKoFfCgGlT%60H%3F%7EDoCpImAjQv%40Z%7EBpDtN%7EIr%40fAFvBuAlDu%40%60OiF%7EHDtIiAbDf%40jD%5DjKcC%7CAwDIuA%60EaDlAoBxCyLiB%7BIuNuGyBuIuGsD_QwEc%5Eh%40aAzCaAjKjF%7EEjGTKlFaP%7ECeF%7EDgOLuGeCiCsAIeCyAa%40%60%40Pr%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:31

5.62 km

303 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Vandring

lørdag 7. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cwvyI_%60etAiBnEeE%7CE_AZyBy%40_ABaGhLyBfCmD%7CAjFja%40dDpPzAoF%60DyBrAgCbAiC%60AyFvDoJtA%7DFzC_FnCoIv%40yEHqFcCcC%7BAWkCuAWp%40Tr%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:09

2.59 km

143 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Sykling

lørdag 7. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:awvyIy_etAdB%7BFfNyHpHiY%60NaT%60DyQdIeQhFaFzCqP_AqTxB%7BOpI%7DBtDrB%7CAKzPkTcK_UkBo%40w%40iLnP%7DRbCqAnCNjCkFgLcLyHeDyEiMqDcDcJkPmGzD%7BB%60EcF%7DCmCsImHeMcb%40%7D%60%40%5DgToDQ_BoCsEeA%7DRmAeMeEgFwFiGmBeGwNb%40cM%7DAaD%60BiLoC%7DK%7BDyDqDuOmIlEuEPiEgIgGT_H%7DKoEwLkIcBsJyXkKcF%7DSmFwDqEd%40eB%60EcBxH_IrGyLxBm%40zAh%40n%40pCC%7CMxBdAnBc%40pD%7DD%7CI%7BR%60EoEmEkEcFyLgQcNw%40qDoCeDhAaUqEiJaJwIuJfV%7DGuAmQyPeOwFs%5DyTeEu%40qCkJeHgAmBv%40%7DCgAaKnCsf%40cQ_E%7BKaJcLgPuLwk%40oR%7BLuPq%5Eu%5BcEpBH%60Kx%40%7EGhG%7EO_FxBuKCwHtDmHwE%7DC%5CiCdFkHpe%40wSxLkJfJRne%40cAfMgKjt%40qL%7Ei%40kOoXsHmU_T%7BCyFbXg%40tKvDvlArDpQr%40hNaErPcFfHqDdLi%40tIyCrLGbW%7CE%7C%60%40dB%60e%40kH%7EExPza%40zE%7CQ%7CJbF%7CBlOwHdL_Rjb%40tCfDlDoApCFtIsIrC%7D%40%60DfKfCfDQbGpC%7CBvGhMzTlPxD%7CM%7EIrIa%40%7EJiBjId%40jCrCbExXlSvAhIzKvUtI%7EDpCvExEhAhFuCdCkMzJvI_Brq%40xArVbKfZnHfOvNzo%40lAtA%7EIt%40rGlH%7CErMbGxFpE%7EXlLvYnFnIvEJ%7EY%7Df%40jf%40ec%40hJtQzOfDjD%7B%5BvBcC%60Ar%40GcEnUmr%40zIgDvKr%40hEbDzAoBvCz%40hGAxIrFvC%5DfFfCz%40Q%7EHbHhBh%40r%40iBfSnPdLzQ%60KuM%7EG%7DQrBlCbA_%40vAlDpEwFnC%3Fr%5Brh%40lAjQm%40nGxGtBbCmAVpDfE%7CEvI%7EFxJpDrAoJu%40oZbJmRCkR%7BJwC%7DI%7DMuPuIcBgGvAcGxGuHbBmI%60Ng%5DhCsKLkHqB%7DBuFsBc%40%7C%40z%40tAU%7B%40Wd%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:29:48

50.67 km

1606 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Press

lørdag 7. juni 2025

00:50:00

297 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 10, 10 M: Crunch kabel 40kg, 40, 40 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20 B: Pushups på knä 12x, 12, 12 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 10x7.5, 5 T: Triceps rep över huvudet 15kg, 15, 15/12.5

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Løping

fredag 6. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:suvyI%7B%7EdtAHaAv%40Px%40j%40fBXtAxAn%40%5EwB%7BBe%40Sy%40Ee%40%5Bw%40Sa%40WU%3FYb%40%3FVRj%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:03:20

0.47 km

46 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Løping

fredag 6. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gwvyI__etAAs%40bB%7BD%7CK%7DFvCyFzBZ%7CMzEtg%40%7ET%60%40g%40VoEfBkCh%40DxEpPlA%7CBxDzDtAvE%7EAjCnAjHzBnEZrRm%40bT%5C%7EBrFhHzE%7CCtAjBNtRdGvb%40H%7ECuBdNsDjJ_CnKaAlMaBmEuCa%5C%7DJaZyAiBaWyMsKiOuFsEaDcHcAcAkDs%40sC%7E%40iDU%7BAjE%7BCz%40aBrCsANuJyB_KuNyFmBiFuCaBmBoGw%5CgEg%5D%60GkEnGkMjAKtB%7E%40j%40G%7CEkFfBaEd%40V&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:34

9.13 km

654 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Ben

torsdag 5. juni 2025

00:50:00

297 kcal

B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv enben 2x8x5kg, 2x12x10, 2x12x10” B: Utfallsgång med viktskivor 20kgx16steg, 20x16, 20x20 M: Planka 60s, 60, 60 B: Marklyft med hantel fokus stretch 44kg, 10x44, 11x44 M: Kabecrunch 37.5kg, 37.5, 40

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Drag

onsdag 4. juni 2025

00:55:00

326 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 M: Planka med benlyft 2x12, 2x12, 2x12 R: Kabel pullover 10x22.5kg, 10x22.5, 8x22.5 B: Kabelcurl rakt handtag 10x20kg, 10x20, 8x20 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x20kg, 8x2x20, 8x2x17.5 M: Crunch kabel med rep 40kg, 40, 37.5

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Ben baksida

tirsdag 3. juni 2025

00:30:00

207 kcal

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Sykling

tirsdag 3. juni 2025

00:25:00

179 kcal

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Styrketrening

mandag 2. juni 2025

00:50:51

547 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 uker siden

tilo Har trent

Annet

søndag 1. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%7BwyIe_dtAwOvU%7DBxGwe%40eqBkK%7DXwT__%40qBm%40iBRgOdO%7DEvAmBImCeBkR%7DNw%40qBiFjGgBpEkJti%40%60%40bMbEvNp%40nH%7DAdQAzVyBrQuCrG%7BJsQqD%7BDmDnT%7DArDoCjAqFiAyEnDiDzJiAhZ%7DBrOqDtP%7BE%7CI%60A%7CHpFhKbEdCtIfAjF%7CElQp%60%40jRnWrC%60GxMgUXuBXjBlBf%40%60D%60FzHfYvFbLvY%60%5CvG%60E%7EGbAlOYdWnIdRbBpCCdEqAxIoGeGad%40y%40yVlA_%40%60Jt%40rFjArAzAdCkAb%5BrDfN%7EE%7CQtNlJjLre%40nt%40jK%7EJvRvGpZlG%60RrBf%40oA%60%40aPjCeI%7EA_MmMaBc%40aIgCmBcG%7BJkAiEf%40gLsCyX%7BGuSmJ_KcD%7DKMgHeAaG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:23:35

20.14 km

1026 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

tilo Har trent

Løping

lørdag 31. mai 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ovvyIq_etAEm%40lAoD%7CLmGjAsBd%40yCMdBkAbCmLtFaBpCBVvAoCdEeCvDiAiEjAwDpB%7DAfDzA%7BCxCoBhFkBgFhByDdCiAdC%7EAqCjEkCxDcA%7DEvAeDrBwAhCrA_CtKmF%7E%40uAz%40aECjB%5DnA%7DAjBkE%7CAoEfC%7DAbEf%40x%40KREWb%40TQMWn%40Z%7B%40%5D%7C%40X_A%5B%7C%40Xi%40f%40tASh%40UI%5CsAPXIp%40KPYOZmAVVIn%40%5DFNuARr%40Ol%40WAF%7BAMSMT&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:17

4.00 km

282 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

tilo Har trent

Løping

torsdag 29. mai 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gwvyIg_etAI%7B%40zAyDrJyFhDqGbl%40hRnOxGz%40mGrBgBdBhDrDrNvFtGjD%7CIDxDtD%7EIEnErQvEpB%7BA%7C%40sB%7EBrAlGt%40xB_%40rDn%40zB_AdBdAGdAtChGuEzXlArCHdKxAxNU%7EEqBG_FeCaBnAcE%7ETgDlGkGjVoErK_DxV%7DAyDoEpBaEg%40w%5DkQmL_L_MwP%7BEaBoBbAeG%60OVtJpCzOoHaEsFd%40qJoIoJaExBkMhB%7BA%60CqFb%40aGpDiDvDiKb%40aEg%40cNkJ%7DBgJcN%7BEcByJ%7BGqFsXeDqVrDiBtCf%40zNbM%60GmQ%7CFkL%7EA_JHkFmBaCyFyBO%60B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:15:31

12.24 km

848 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

wide Har trent

Sykling

onsdag 28. mai 2025

00:35:00

218 kcal

0 0	For 2 uker siden

wide Har trent

Ben framsidan

onsdag 28. mai 2025

00:30:00

205 kcal

0 0	For 2 uker siden

tilo Har trent

Styrketrening

onsdag 28. mai 2025

00:49:45

637 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Drag

onsdag 28. mai 2025

00:49:00

291 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 R: Kabel pullover 22.5kg, 10x22.5, 8x22.5 B: Hantelcurl på lutad bänk 9kg, 9x9, 7x9

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Press

tirsdag 27. mai 2025

00:49:00

320 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd utan handtag 7.5kg, 10x10, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Pushups på knä 12x, 12, 12 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20 B: Press i kabel mellan 12.5kg, 12.5, 12.5 M: Crunch med rep 40kg, 40, 40 T: Triceps rep över huvudet 15kg, 15, 10 A: Hantellyft stående 8kg, 8, 7

0 0	For 2 uker siden

Logg inn