johaneje Har trent

Press onsdag 8. oktober 2025

00:35:00 214 kcal A: Drag till hakan kabel rep 7.5kg, 12.5, A: Axellyft kabel y-handtag 2x8x5kg, 2x8x5, T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10 (med assist) A: Drag till hakan y-handtag 12.5kg, 12.5kg, 12.5 B: Pushups på bänk 12, 12, 8 A: Drag till ansiktet en arm i taget 2x8x10kg, 2x8x10, 2x8x10

0 0	For 1 dag 3 timer siden

johaneje Har trent

Ben tirsdag 7. oktober 2025

00:52:00 318 kcal Höft rörlighet 7min B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Vadhäv med stretch 12x15kg, 15, 15 B: Knäböj stång till bänk 8x50kg, 8x50, 8x50 V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 40 B: Bulgarian i box (nivå 17) 2x6x14kg, 2x8x14, 2x8x14

0 0	For 2 dager, 3 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening mandag 6. oktober 2025

01:02:19 555 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 17 timer siden

johaneje Har trent

Drag mandag 6. oktober 2025

00:44:00 296 kcal R: Skivstångsrodd underhand 35kg, 40, 40 R: Ryggresningar på bänk med sträck 10kg, 10, 10 R: Rodd i maskin sittande 8x35kg, 8x35, 8x40+4x35 B: Alternerande twistcurl lutad mot vägg 16x10kg, 16x10, 16x10 R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 40kg, 35, 35 M: Crunch kabel med rep 40kg, 8x40, 10x40 R: Kabel pullover 25kg, 8x25, 8x25 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 8x7.5, 5

0 0	For 3 dager, 3 timer siden

wide Har trent

Styrketrening søndag 5. oktober 2025

00:30:00 201 kcal Ben

0 0	For 3 dager, 3 timer siden

wide Har trent

Sykling søndag 5. oktober 2025

00:30:00 342 kcal

0 0	For 3 dager, 3 timer siden

wide Har trent

Sykling mandag 6. oktober 2025

00:30:00 349 kcal

0 0	For 3 dager, 3 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening lørdag 4. oktober 2025

01:11:40 665 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 dager, 18 timer siden

wide Har trent

Pull 1 fredag 3. oktober 2025

00:30:00 3570 kg 3664 kcal

0 0	For 5 dager, 18 timer siden

johaneje Har trent

Press fredag 3. oktober 2025

00:44:00 296 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7., 10 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 7.5, 8x10 (med assist) B: Flyes kabel nedifrån 10x7.5kg, 10x7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 15, 17.5 T: Triceps bar 20kg, 20, 8x20

0 0	For 6 dager, 3 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening torsdag 2. oktober 2025

01:08:31 628 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 6 dager, 22 timer siden

johaneje Har trent

Ben torsdag 2. oktober 2025

00:47:00 287 kcal B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Vadhäv med stretch 12x10kg, 20, 20 B: Utfallsgång med twist 12x15kg, 12x15, 16x15 B: Knäböj stång 12x40kg, 12x50, 8x60 B: Bulgarian i box (nivå 17) 2x6x14kg, 2x8x14

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Press mandag 29. september 2025

00:47:00 287 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x7.5 (med assist) B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Pushups 8+4, 6+6, 4+6 A: Omvänd flyes maskin 15kg, 20, 15

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Drag tirsdag 30. september 2025

00:45:00 275 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 30kg, 35, 40 B: Hantelcurl på lutad bänk 11x9kg, 8x9, 4x9 R: Kabel pullover 10x25kg, 10x25, 8x25+4*20 B: Omvänd curl med kabel 15kg, 15, 15 R: Stående kabelrodd 2x12x12.5kg, 2x12x15, 2x M: Crunch kabel med rep 30kg, 40

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Styrketrening tirsdag 30. september 2025

01:05:11 506 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Ben lørdag 27. september 2025

00:50:00 306 kcal B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0, 2x12x0 B: Knäböj stång 8x50kg, 8x50, 8x50 V: Vadhäv med stretch 12x0kg, 20, 20 B: Raka marklyft stretch 8x60kg, 8x60, 8x60 B: Bulgarian i box (nivå 17) 2x12x0kg, 2x8x14, 2x6x20

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Styrketrening søndag 28. september 2025

01:06:14 612 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Vandring lørdag 27. september 2025

00:25:34 2.66 km 142 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Styrketrening fredag 26. september 2025

01:03:06 616 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Drag fredag 26. september 2025

00:45:00 303 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 35kg, 40, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 10x25kg, 8x25, 8x25 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 R: Rodd med viktplattor 10kg, 15, 15

0 0	For 1 uker siden

johaneje Har trent

Ben tirsdag 23. september 2025

00:45:00 303 kcal Höft rörlighet 7min B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 40 B: Bulgarian låg bänk 6x2x20kg, 6x2x20, 8x2x20 Löpning 6mim

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Press onsdag 24. september 2025

00:45:00 303 kcal B: Flyes maskin 25kg, 30, 35 A: Hantellyft stående 7kg, 7, 7 B: Pushups på knä 12x B: Pushups 6+6, 6+6 A: Framåtböjda hantellyft 12x3kg, 12x3, B: Lutad hantelpress 12kg, 8x12, 8x12 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 (med assist)

0 0	For 2 uker siden

tilo Har trent

Styrketrening tirsdag 23. september 2025

00:52:42 504 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Press lørdag 20. september 2025

00:20:00 122 kcal

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Drag søndag 21. september 2025

00:45:00 303 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 35kg, 40, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 8x7.5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 20 R: Rodd med hantlar 18kg, 18, 8x18 B: Hammarcurl stående 10kg, 8x10, 8x10

0 0	For 2 uker siden