Clash of the titans

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för alla anställda i Everysport med systerbolag. Här tränar vi tillsammans inför Clash of the titans 2012.

kategori: Andre idretter	Antall medlemmer: 5
Medlemskap: Begrenset	Administratører johaneje

Siste forumsinlegg

82e91bd6ad4c2f28bd447eb7947401df53490edd5206741c0223bd36a003f0bd

Rex created the topic Nu kör vi!

Nu ska vi komma i form inför Clash of The Titans 2012. Vi ska fixa lite gemensamma gruppmål och utmaningar också, men vi börjar lite enkelt så här. Menmo får ju fixa en grym app ;) - Alex...

For 686 uker siden

Visit message boards

Member feed

johaneje Har trent

Press

mandag 24. februar 2025

00:40:00

256 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd 10kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft med kabel en sida i taget 8x5kg, 8x5, 8x5 B: Dropset höga kabelflyes 17.5/15, 17.5/15, 17.5/15 T: Triceps rep 15kg, 17.5/15/12.5, 17.5/15/12.5

0 0	For 4 timer 40 minutter siden

wide Har trent

Pull 1

søndag 23. februar 2025

01:27:28

6309 kg

585 kcal

0 0	For 22 timer 51 minutter siden

wide Har trent

Push 1

lørdag 22. februar 2025

01:45:00

7697 kg

2011 kcal

0 0	For 1 dag 19 timer siden

tilo Har trent

Sykling

lørdag 22. februar 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ivvyIw%7EdtAcIjKcGYsI%7ENiHbEqIxLcNd%5B%7DRb%5DuFpPiJzM%7DJzJcOtMkAe%40aD%60ByNz%5CcFxCmFkJsF%7CHuCoCyRiv%40sEwImCeKwFkE_ClEw%40%40aQqS%7DBwL_IcPd%40aKzCoFV%60Bq%40f%40%60B%5D%5Ev%40gDb%40tGbExA%7EGk%40%7CFnGdF%7EGs%40tA%7CAgDtL%7BByB%60B%7EDsN%60b%40g%40%7CB%60%40hBkAu%40uBbCkDz%5B%7BJeBmEsDgEoIcCmPeKcR%7BA_IgDcBaEsF%7BImEgGfI%7BDHoBtBqDbAmAbNcCs%40aI%7BGm%40oBaFoEoCc%40%7BCz%40yK%7EJgCz%5DmJwMoGByB_CePcq%40eHuNmMga%40mYeIiSwIwCFZpJzAdEcAnV_NlYeEpN_GcDeGkAQ%7CFtFdNvDfVsDbCeCcCeDaA%60B%60JtD%60MrZ%60k%40pZh%5EhD%60%60%40%60GlQtBnc%40%5DxQlCnFvKzKzAfRdNdYrDjPzHlHaA%7EUxFtL%7CFzB%60L%7BBc%40jZjKtJxK%7Cb%40hNhRrFnMdI%7EDnJii%40xKdJvD%7CMlG%7Cw%40hExXnBpD%7E%40m%40dAj%40fB_C%7CJkTbH%7D%40tD%7EDdDXrBlBtAe%40fGuJpGdDxEoH%7EH%3FjKwClD%5CxCfBzAKvCyBt%40uE%5EmEiBqB%7C%40cGjNdFnRcIxBsHbEeH%60DcDhGsCtK%7EAzH%7BAvEbAO_l%40cLmnBmKs%5B%7C%40yPr%40w%40%7EEnA%7E%40gPkF_D%7D%40gC%7DBe%60%40aDhDwBI%7DAcSwM%7DMkCGiDeD_DKeCoHeGeJFuLgAgMqIwPmTyz%40%7CLwp%40%7CKt%40rIjFpCWjHzBlH%60G%7C%40%7BAjATrQnMrOrVfKsOvE%7DN%7CByCfErJjFoGyFyLvWqh%40dKcOfHcE%7CH_O%7EF%60%40lH%7DK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:12:06

40.42 km

1497 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 21 timer siden

johaneje Har trent

Drag

fredag 21. februar 2025

00:50:00

291 kcal

R: Dragkombo brett/smalt 8x40kg, 8x40, 8x40 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Hantelcurl på lutad bänk 10x10kg, 8x10, 8x10 R: Kabel pullover handtag 20kg, 11x20, 10x20 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x15kg, 8x20, 8x17.5 B: Hammarcurl stående 8x10kg, 10x10, 10x10

0 0	For 2 dager, 2 timer siden

tilo Har trent

Vandring

lørdag 22. februar 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gwvyIm_etAPVc%40WgAvD%7DDdFeAb%40qCs%40u%40TgF%60KsCtCyCbAMVtDd%5ClEjUXUfAqEnC_AdByCdAuCdAgHdDmIjByGrCiEhC_I%7E%40eGF_FsB%7BByASqC%7BA_%40j%40Rn%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:19:45

2.58 km

198 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 5 timer siden

wide Har trent

Sykling

fredag 21. februar 2025

00:45:00

515 kcal

0 0	For 2 dager, 18 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening

fredag 21. februar 2025

00:52:00

653 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 dager, 0 timer siden

wide Har trent

Sykling

torsdag 20. februar 2025

00:45:00

517 kcal

0 0	For 3 dager, 17 timer siden

tilo Har trent

Vandring

torsdag 20. februar 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gwvyIy_etAbCsGtL%7DFrAkF%7EFlAdMtEMbEuC%7CIgAbP%7EC%7CD%60OhJfAjCG%60BoApCs%40%60OcF%7CH%40dIkAhCb%40lFSlJeCnBuDIcB%7CDsCnAeC%7CCuGu%40qDmAmI%7DMkG%7DBwFcDyAgBeFcWmDyXlDoBvDv%40fHdF%7EDzEtF_Q%7EC%7DE%7CD%7DOJyFgGwDkBk%40qCrFfBwDv%40x%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:02:49

5.95 km

333 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 dager, 20 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening

torsdag 20. februar 2025

00:45:05

571 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 dager, 0 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening

onsdag 19. februar 2025

00:48:51

677 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 dager, 23 timer siden

johaneje Har trent

Press

onsdag 19. februar 2025

00:45:00

288 kcal

B: Lutad hantelpress 14kg, 16, 8x16 A: Axellyft ligga mage på bänk 3kg, 10x3, 3 B: Hantelflyes 7kg, 8, 7 T: Triceps rep 17.5kg, 9x17.5, 17.5/15 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 10x7.5 A: Axellyft med kabel en sida i taget 8x5kg, 8x5, 8x5

0 0	For 5 dager, 4 timer siden

wide Har trent

Sykling

tirsdag 18. februar 2025

00:40:00

202 kcal

0 0	For 5 dager, 15 timer siden

johaneje Har trent

Ben

tirsdag 18. februar 2025

00:45:00

288 kcal

B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv 0kg V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0 B: Kliva upp och ner på bänk 2x8x15kg, 2x8x15, 2x8x15 M: Kabecrunch 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Marklyft med hantel fokus stretch 40kg, 10x40, 10x40 Pull up x3

0 0	For 6 dager, 3 timer siden

wide Har trent

Sykling

mandag 17. februar 2025

00:40:00

149 kcal

0 0	For 6 dager, 18 timer siden

tilo Har trent

Løping

mandag 17. februar 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:avvyIg%7EdtAg%40i%40aB%60EyEbF%7B%40ReCaAo%40LqD%7CHsC%60EcFrC%7EDvVnA%60LvE%60VhBjBrEdCbHjC%7EEtI%7CBhC%60Fv%40jC%7E%40z%40MhCaDxBo%40%7EA%7DD%7EDDlBw%40r%40sJm%40kFjAgD%40iIdF%7DH%60%40aDReJpAgCHaBI%7B%40q%40%7B%40eO_JeAoC%7DAkAx%40sPrCqI%5EoD%7BTeHa%40dCiApByLfGaBbETnA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:53

5.17 km

378 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Push 1

søndag 16. februar 2025

00:19:55

2250 kg

130 kcal

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Sykling

søndag 16. februar 2025

00:40:00

238 kcal

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Drag

søndag 16. februar 2025

00:40:00

256 kcal

R: Ryggdrag sittande kabel brett handtag 30kg, 30, 30 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Hantelcurl på lutad bänk 9kg, 10x9, 8x9 R: Kabel pullover handtag 20kg, 11x20, 9x20 R: TRX ryggdrag 8, 8, 12 B: Skivstångscurl omvänd 8x17.5kg, 8x15, 15

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Press

lørdag 15. februar 2025

00:50:00

291 kcal

B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 10x7.5, 10x7.5 T: Triceps rep 15kg, 10x17.5, 17.5 B: Flyes kabel brösthöjd 10kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 A: Axellyft med kabel en sida i taget 8x5kg, 8x5, 8x5 M: Twist med kabel rep 10, 12.5, 12.5 A: Axelpress skivstång 20kg, 20, 6x20 M: Benlyft hängande 12, 12, 10