Clash of the titans

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för alla anställda i Everysport med systerbolag. Här tränar vi tillsammans inför Clash of the titans 2012.

kategori: Andre idretter	Antall medlemmer: 7
Medlemskap: Begrenset	Administratører johaneje

Siste forumsinlegg

82e91bd6ad4c2f28bd447eb7947401df53490edd5206741c0223bd36a003f0bd

Rex created the topic Nu kör vi!

Nu ska vi komma i form inför Clash of The Titans 2012. Vi ska fixa lite gemensamma gruppmål och utmaningar också, men vi börjar lite enkelt så här. Menmo får ju fixa en grym app ;) - Alex...

For 651 uker siden

Visit message boards

Member feed

wide Har trent

Sykling

tirsdag 25. juni 2024

00:45:00

505 kcal

0 0	For 4 timer 42 minutter siden

wide Har trent

Push 1

tirsdag 25. juni 2024

00:51:13

3466 kg

337 kcal

0 0	For 18 timer 8 minutter siden

johaneje Har trent

Drag

tirsdag 25. juni 2024

00:45:00

284 kcal

R: Brett ryggdrag 40kg, 40, 8x40 M: Crunch med kabel 30, 32.5, 32.5 R: Enhands latsdrag på knä 10, 10, 12.5 M: Twist med kabel stående 10, 10, 12.5 R: Kabel pullover 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Twistcurl med hantel 10kg, 10, 10 R: Chins med motvikt 6x20kg, 8x20, 8x20 B: Omvänd curl 15kg, 15, 12.5

0 0	For 18 timer 19 minutter siden

wide Har trent

Sykling

lørdag 22. juni 2024

00:50:00

551 kcal

0 0	For 1 dag 7 timer siden

wide Har trent

Sykling

mandag 24. juni 2024

01:00:00

330 kcal

0 0	For 1 dag 7 timer siden

wide Har trent

Styrketrening

mandag 24. juni 2024

00:20:00

132 kcal

Ben

0 0	For 1 dag 7 timer siden

johaneje Har trent

Press

søndag 23. juni 2024

00:55:00

304 kcal

B: Lutad hantelpress 12kg, 14, 9x14 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 B: Kabelmix flyes/press låg/mellan/hög 5kg, 7.5, 5 A: Drag till hakan kabel 15kg, 15, 16 B: Flyes maskin 35kg, 35, 30 M: Crunch i maskin 30kg, 30, 30 A: Hantellyft framåt 5kg, 5, 5 T: Triceps hantel över huvudet 5kg, 5, 5 Häng i räcke Omvänd fokuscurl med skivstång 10kg, 10, 10

0 0	For 2 dager, 15 timer siden

tilo Har trent

Løping

søndag 23. juni 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ivvyIs_etAlBwFnM%7BFvBiGtQrGrEd%40fFhDrI%60CpPbHv%40oHhAoAn%40JfFlRlFpHlDtJpAtHxBpE%5CbQk%40pJZdDe%40dEV%7EAjC%60EfFnEzBp%40zAlB%5DtShGrg%40yAvMaJrWq%40vL_BcEoFpB_DY_ZkOiJcGkRuW%7BE_BeACqBhAkFdOr%40jO%60CvK%7BDaDoBk%40eFp%40oHuG%7BLkF%7CA_MzAcB%7ECqHr%40oFzCmDdDqIr%40yG%5BkKgAkA%7DGqAyJmNoFkB%7BIgGoDoPmHai%40%60%40cApEeCdHiNn%40O%7CDr%40nEoEtBuEd%40%5C&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:17

10.65 km

938 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 18 timer siden

wide Har trent

Pull 1

fredag 21. juni 2024

01:25:52

6349 kg

554 kcal

0 0	For 4 dager, 15 timer siden

wide Har trent

Sykling

onsdag 19. juni 2024

01:00:00

347 kcal

0 0	For 6 dager, 6 timer siden

wide Har trent

Styrketrening

onsdag 19. juni 2024

00:30:00

195 kcal

0 0	For 6 dager, 6 timer siden

wide Har trent

Sykling

tirsdag 18. juni 2024

01:15:00

430 kcal

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Press

tirsdag 18. juni 2024

00:55:00

304 kcal

B: Kabelmix flyes/press låg/mellan/hög 5kg, 7.5, 5 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 B: Kabelpress bänk 7,5kg, 7,5, 10 A: Drag till hakan kettlebell 8kg, 8, 8 T: Triceps rep 15, 15, 15 M: Crunch med rep 35kg, 35, 35 A: Hantellyft stående 6kg, 6, 6 T: Triceps rep över huvudet 10kg, 10, 10 B: Flyes maskin 35kg, 35, 9x35+3x30 A: Omvänd flyes maskin 15kg, 15, 15 Rull med hantlar 10kg, 10 Omvänd curl med skivstång 12.5kg, 12.5

1 0	For 1 Forrige uke

aleckan har likt

wide Har trent

Styrketrening

mandag 17. juni 2024

00:30:00

197 kcal

Mys program

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Ben

søndag 16. juni 2024

00:55:00

303 kcal

Promenad på band B: Splitsquat i maskin 70kg, 70, 70 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Benpress maskin 8x90kg, 8x90, 80 V: Tåhäv 12kg, 12, 12 B: Marklyft 50kg, 8x60, 2x70+6x60 M: Benlyft hängande 12, 12, 12

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Push 1

søndag 16. juni 2024

01:07:42

4114 kg

442 kcal

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Løping

søndag 16. juni 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mvvyIm%7EdtAIuAbBkEbLwFdAaB%7E%40eDlFz%40zJzDdA%60AShCqC%7CIkAzP%60Aj%40n%40jB%7E%40x%40jG%60DdFtD%7C%40lALbBsAbDcA%7EOsE%7EHMzHiA%60Dh%40pFOlJkCvAsDC%7BA%7EDeCz%40iBpCgAVuKkCeJyMgFeBkIgFcAyCoFkYiEo%5DfDaBlAkAnBsCrDgIx%40QfCt%40x%40KzD%7BDbC%7DE%5CX&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:54

5.16 km

461 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Sykling

lørdag 15. juni 2024

00:50:00

553 kcal

0 0	For 1 Forrige uke

tilo Har trent

Løping

lørdag 15. juni 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eqvyIg%60etAIkAvAmDnMmH_%40rA%7C%40uBtEl%40bRjFjGfEnTfIn%40sFhBsBfG%7EPfFtH%7CExKl%40rDhDhI%5C%7COQtVfDfHfIxH%7C%40%7EVrF%60b%40S%7EL%7DE%7ELgCzNo%40vJeBoFqBeXsLy%5DmAqA%7BX%7DNiJyM_GoFwEsIcD%7D%40qC%7C%40kDEkBbEqC%7E%40gBnCcATqKgCkJwMqMgGiCkCs%40wEhAeEpDmDdCiElA_I%60B_F%60EkLvG%7DMbA%7DHHgFyByBqFmBa%40b%40T%7C%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:48:40

8.93 km

919 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Drag

fredag 14. juni 2024

00:45:00

248 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 30, 30 M: Sit-ups 12, 12 R: Chins 8x20kg, 8x20, 8x20 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 B: Twistcurl med hantel 8kg, 8, 8 R: Brett ryggdrag 8x40kg, 8x40, 8x40 B: Kabelcurl rakt handtag 10x17.5kg, 17.5, 17.5 R: Kabel pullover 17.5kg, 10x17.5, 10x17.5 B: Omvänd curl med hantel 6kg, 6, 6

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Styrketrening

torsdag 13. juni 2024

00:30:00

196 kcal

Mys program

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Sykling

onsdag 12. juni 2024

00:30:00

190 kcal

0 0	For 1 uker siden

johaneje Har trent

Ben återhämtning

mandag 10. juni 2024

00:45:00

248 kcal

B: Sissymaskin 0kg, 0, 0 M: Planka 60sek, 60, 60 B: Rövlyft i maskin 50kg, 50, 50 V: Tåhäv 15kg, 20, 20 B: Utfallsgång med skivstång 2x8x12.5kg, 2x8x12.5, 2x8x12.5 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12

0 0	For 1 uker siden

johaneje Har trent

Press

onsdag 12. juni 2024

00:45:00

248 kcal

B: Flyes kabel neråt korsa 12.5kg, 12.5, 12.5 T: Triceps bar 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Hantelflyes nedifrån sned bänk 8x7kg, 10x6, 10x6 M: Russian twist på bänk 24x10kg, 24x12, 24x12 A: Hantellyft stående 6kg, 6, 6 B: Lutad hantelpress 10x12kg, 10x12, 8x12 BAT: Pushups på knä 8, 8, 8 T: Triceps rep över huvudet 12.5kg, 10, 10 M: Benlyft hängande 12, 12, 12 Omvänd curl med viktplattor 2x5kg, 2x5, 2x5