Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Description Denna grupp är för oss som försöker klara 100 armhävningar i en följd. I forumet uppdaterar vi vår status löpande. Läs mer om träningsupplägget på http://www.hundredpushups.com

kategori: Vektløfting Antall medlemmer: 11 Medlemskap: Åpne Administratører

Siste forumsinlegg

• Fanan wrote in the topic Våra resultat 2011-08-10Yes! I söndags var det dags för sluttestet. Facit: 105 st! Gick in i v.3 dag 1 när jag började programmet (klarade 70 då). Äntligen!... For 702 uker siden

• joring wrote in the topic Våra resultat Gjorde Test idag ! Blev 17 st, börjar träna på måndag. Är det nån som lyckats eller går man in på en omöjlig uppgift. Nu är vecka 1 avklarad, har gått hyfsat men med mycke träningsverk.... For 805 uker siden

• peakXp wrote in the topic Allmänt kring utmaningen Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner.... For 814 uker siden

• Rex wrote in the topic Bättre resultat Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sist... For 840 uker siden

• Rex wrote in the topic Våra resultat Bara en uppdatering av mina resultat idag.... For 840 uker siden

Visit message boards

Member feed

johaneje Har trent Ben fredag 24. januar 2025 00:48:00 286 kcal B: Knäböj djup med kettlebell 20kg, 20, 20 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x6x16kg, 2x6x16, 2x8x16 M: Kabecrunch 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Enbens marklyft med kettlebell 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Kliva upp och ner på stepupbänk, en extra höjd 20x24kg, 20x32, 12x32 (underarmarna som sviker) 0 0 For 1 dag 22 timer siden

johaneje Har trent Drag torsdag 23. januar 2025 00:56:00 367 kcal R: Dragkombo brett/smalt 8x40kg, 8x45, 8x40 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 R: Kabel pullover handtag 10x20kg, 20, 6x20/6x17.5 B: Kabelcurl med rep 17.5kg, 17.5, 15 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 B: Hantelcurl för armböjaren 10kg, 10, R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 M: Sit-ups på situpbänk 8, 10, 12 0 0 For 2 dager, 23 timer siden

johaneje Har trent Press tirsdag 21. januar 2025 00:56:00 334 kcal B: Flyes kabel brösthöjd 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 5, 5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 10x7.5, 7.5 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Dips med motvikt 20kg, 6x10, 6x10/6x20 0 0 For 4 dager, 23 timer siden

johaneje Har trent Ben mandag 20. januar 2025 00:47:00 280 kcal B: Knäböj djup med kettlebell 20kg, 20, M: Hängande benlyft 12, 12, B: Lyft i stångbox 6x65kg (stång+25*2), 65, 65 V: Tåhäv i rack 40kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x0 M: Twist med viktskiva 15kg, 15, 15 0 0 For 5 dager, 23 timer siden

johaneje Har trent Drag lørdag 18. januar 2025 00:53:00 316 kcal R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 M: Twist med viktskiva 15kg, 15, 15 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Kabelcurl rakt handtag 8x17.5kg, 8x17.5, 10x15 R: Kabel pullover handtag 20kg, 10x20, 6x20/6x17.5 B: Hantelcurl på lutad bänk 8kg, 8, 8 B: Underarmscurl med hantel 8kg, 8, 8 0 0 For 1 Forrige uke

johaneje Har trent Press fredag 17. januar 2025 00:43:00 282 kcal B: Flyes kabel brösthöjd 10kg, 10, 10 M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40 A: Drag till hakan kabel 17.5kg, 17.5, 17.5 T: Triceps enhand kabel 5kg, 10x7.5, 10x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 5, 5 M: Benlyft hängande 12, 12, 10 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 6x10kg 0 0 For 1 Forrige uke

johaneje Har trent Ben onsdag 15. januar 2025 00:54:00 322 kcal B: Knäböj djupt med hantel 18kg, 18, M: Benlyft på bänk raka 12, 12, V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Enbens kliv upp på bänk 2x8x0, 2x8x0, 2x8x0 B: Lyft i stångbox 45kg (stång+15*2), 55, 60 M: Twist med viktskiva 15kg, 15, 15 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x0 0 0 For 1 Forrige uke

johaneje Har trent Drag tirsdag 14. januar 2025 00:44:00 288 kcal R: Dragkombo brett/smalt 8x40kg, 8x45, 8x40 R: Kabel pullover handtag 20kg, 10x20, 11x20 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 9 R: Ryggdrag sittande kabel brett handtag 30kg, 35, 35 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Hantelcurl på lutad bänk 8kg, 8, 8 R: Rodd med viktplattor 8x15kg, 10, 10 0 0 For 1 Forrige uke

johaneje Har trent Press søndag 12. januar 2025 00:55:00 320 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/7.5/12.5kg, 8x5/10/12.5, 12x5/7.5/10x12.5 M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40 B: Lutad hantelpress 14kg, 8x16, 10x16 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 20, 22.5 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 6x10kg M: Benlyft hängande 10, 10, 10 A: Hantellyft stående 8kg, 8, 7 T: Triceps rep 17.5kg, 11x17.5, 10x17.5+2x15 0 0 For 1 Forrige uke

johaneje Har trent Ben lørdag 11. januar 2025 00:49:00 285 kcal B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 B: Bulgarian på box 2x8x0kg, 2x8x12, 2x8x12 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x0, 2x12x0 B: Småhopp enben 2x20, 2x20, 2x20 B: Benspark 30kg, 40, 10x40 M: Situpsmaskin 30kg, 30, 10x35 0 0 For 2 uker siden

johaneje Har trent Press onsdag 8. januar 2025 00:49:00 285 kcal B: Lutad hantelpress 12kg, 10x14, 10x14 A: Axelpress skivstång 10x20kg, 8x20, 10x20 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 20 M: Benlyft hängande 12, 12, 12 T: Skivstång över huvudet 10kg, 12.5, 12.5 A: Drag till hakan 12.5kg, 15, 20 0 0 For 2 uker siden

johaneje Har trent Drag torsdag 9. januar 2025 00:55:00 320 kcal R: Kabelrodd stående 20kg, 25, 27.5 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 17.5 R: Kabel pullover handtag 20kg, 10x20, 10x20 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 M: Russian twists 10kg, 10, 10 B: Omvänd skivstångscurl 10kg, 15, 15 0 0 For 2 uker siden

johaneje Har trent Ben mandag 6. januar 2025 00:35:00 224 kcal Intensiv bodyweight. Vidrig. 1 0 For 2 uker siden aleckan har likt

johaneje Har trent Drag søndag 5. januar 2025 00:49:00 314 kcal R: Kabelrodd stående 15kg, 20, 25 M: Raka benlyft i maskin 12, 12, 12 R: Kabel pullover handtag 10x20kg, 10x20, 10x20 B: Kabelcurl band 10x20kg, 10x20, 17.5 R: Drag upp till skivstång 12, 12, 12 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 9 1 0 For 2 uker siden aleckan har likt

johaneje Har trent Press fredag 3. januar 2025 00:55:00 320 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/7.5/10kg, 8x5/10/12.5, 12x5/7.5/10x12.5 M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 A: Axellyft ligga mage på bänk 3kg, 3, 3 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 11x20 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S Core soft onsdag 1. januar 2025 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Östlund (CoreFlex Soft) Hall: Kungsholmen 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S GYM tirsdag 31. desember 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nino & Moni Aletto/Mats Janson/Michèle Wilcox Hall: Kungsholmen 0 0 For 3 uker siden

johaneje Har trent Ben torsdag 2. januar 2025 00:55:00 320 kcal B: Hopp upp på stepupbräda högsta läge 12, 12, 12 V: Tåhäv 0kg, 15, 15 B: Enbens marklyft 2x12x9kg, 2x12x9, 2x12x9 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x0, 2x12x0 B: Korta marklyft 6x70kg, 6x70, 6x70 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S GYM søndag 29. desember 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nodi Islam Hall: Ringen 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S GYM lørdag 28. desember 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Thérèse Fleetwood Hall: Hornstull 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S GYM torsdag 26. desember 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Jouravlova Hall: Hornstull 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S GYM onsdag 25. desember 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Cariz Nordlöf Hall: Hornstull 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S GYM mandag 23. desember 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Rebecka Sjöberg Hall: Sveavägen 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S GYM søndag 22. desember 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Asp Hall: Kungsholmen 0 0 For 3 uker siden

SMACH Har trent F&S GYM fredag 20. desember 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Michèle Wilcox Hall: City 0 0 For 3 uker siden