Jag vill inte......

Jag vill inte ha ett uppehåll på två dagar, fast jag vet att det är nyttigt efter fem byggarpass och fyra cardiopass på fem dagar. Idag är det kalas ocgh min fru ska jobba. Imorgon jobbar hon också. Därför tar jag det lugnt i två dagar. MEEEN jag vill verkligen inte. Jag är inne i sådant underbart flyt nu som det känns som att jag kan lyft ahur mycket som helst, hur ofta som helst och hur länge som helst.

Nu vilar jag i två dagar sedan kommer jag tillbaka i ännu bättre form.

Pain doesn´t hurt

Mats

Det gick som i trans!!

Vilket flyt jag är inne i. Hela gympasset gick som i trans. Jag lassade på mer och mer vikter, och fixade övningen varje. Trots att det blev tyngre och tyngre så gick det inte ut över utförandet.

Vanlig hantelcurl och scottcurl em EZ stång. Båda var grymma.
Sedan tricepspress till pannan med lutande bänk. Den är min absoluta favoritövning och det vet alla på gymmet. Jag är nog ökänd eftersom jag tjatar om den övningen hela tiden. Avslutningsvis lite press med rep.
Ooops ! Jag höll på att glömma att jag varvade med lite underarmar också.

Nu ska jag kliva upp på vår trappmaskin och titta lite på kultfilmen G.

Pain doesn´t hurt

// Mats

Nu är det dags för dagens träning

Efter pysslande hemma en hel dag har jag verkligen gjort mig förtjänt av att känna blodet pulsera i musklerna. Det är faktiskt femte dagen i rad idag. Sedan blir det två byggarfria dagar eftersom min fru jobbar. Sedan är det på´t igen.

Idag ska jag köra biceps och triceps. Kanske lite underarmar.

I´ll be back

Mats

Tiden räcker inte till

Trots att det är semester så räcker inte tiden till. Kanske beror det också på att jag och mina barn har semester, men inte deras älskade mamma, min fru.?

Jag får nog ganska bra tid till att träna både på gymmet, men också på trappmaskinen hemma, när när det kommer till det skapade skrivande, alltså lite blogg då har det varit kört.

De senaste två veckorna har jag i alla fall hunnit med en hel del träning, både på gymmet och trappan. Vi har också varit tre dagar i Halmstad. Vilken känsla. Då blev det inte så mycket tränande ska ni veta.
Jag har också erkänt för mig själv att deffandet inför Bulgarien om tio dagar misslyckades.:-((
Jag lyckades tappa ett kilo i veckan i maj och juni, men i slutet av juni, men sedan blev det inte mer. Förmodligen har jag också lagt på mig lite. Jag tycker i och för sig att jag har lagt på mig även i muskelmassa och det kostar kilo. Så det är ok. Tyvärr visar spegeln alldeles för mycket runt magen så denna sommar blir det ingen sexpack.
Inföär nästa sommar ska jag börja lite tidigare och så ska jag köra hårdare kardio än i år.
Jag ska dessutom försöka genom kardio få till en generell bättre form så att det blir mindre att deffa nästa sommar.

Som Ni säkert förstått genom alla dessa ord så har jag haft abstinens från skrivandet. Vågar inte lova, men hoppas att jag är på banan igen med detta!!

Pain doesn´t hurt

Mats

MAX-OT

Jag håller på att prova MAX Overload Training som man förespråkar på AST-SS.SE.

Nu har jag kört efter det programmet i cirka fyra veckor. Känns som att man blivit lite större och lite starkare. Framförallt är det roligt att köra fyra/sex reps istället för åtta/TIO REPS. Man orkar ju köra tyngre med lägre repsmålsättning. Då tycker man att man är starkare i alla fall.

Jag kör på så här ett tag till så får vi se.

Som vanligt är det variationen som är det viktiga och avgörande tycker jag.

Pain doesn´t hurt

Mats

Ps Ska snart gå och träna!

Mycket vikt eller bra utförande?

Idag körde jag lite ben. Sex set fram och sex set bak samt sex set vader. Framförallt är det gött med det jag kallar strechlyft. Håller en stång med 70-80 kilo. Böjer mig framåt med raka ben. Oerhört jättebra övning för baksidan av benet.

Det var idag två andra killar där. Den ene körde jättetungt och inte alls strikt. Det klarade han inte av på grund av att det var för tungt. Hade han gått ner en eller två vikter hade det blivit mycket bättre för hans del.
Dessutom klagade han på kompisen att han körde för lätt. Undrar om det är helt ok med honom. Jag borde gett lite instruktion, men var inte riktigt på det humöret.
Har i alla fall god känsla i benen.

Nu blir det snart VM final och där hoppas jag att Frankrike vinner. Mest eftersom Italien fuskar både på planen i Tyskland men, även på hemmaplan.

Pain doesn´t hurt

// Mats

Snygg start på semestern

Snodde en halvtimme av sista dagens arbetstid innan semestern.
Drog direkt hem och bytte om, vidare till gymmet och 25 minuter hård - skön - plågsam bröstträning.

Liggande hantelpress där det nästan är svårare och jobbigare att få upp hantlarna än att göra själva övningen. Minst tre misslyckande med att få till det.

Cablecross är grymt bra att köra för att få tryck in i mitten.

Totalt blev det tio set och 25 minuter.

Ligger lite lågt med magträning för tillfället, men det kommer tillbaka efter semestern.

Nu ska jag duscha och ta årets första semesteröl. Sedan till den traditionella semestermiddagen med två grannfamiljer. Då vet man verkligen att det är semester.

Pain doesn´t hurt

Mats

Tränat mer än skrivit!

Det var mer än en och en halv månads sedan jag skrev. Över den här tiden har jag kört på ganska bra med träning. Dessvärre har det varken funnits tid, möjlighet eller inspiration till att skriva.
Sett över den tid som var så har jag i princip kört stenhårt när jag tränat. Har blivit lite ofrivillig, men nyttig vila när vi har renoverat hemma.
Min fru hade önskemål om en crosstrainer hemma. Så det har vi köpt och efter ett par gånger på den har jag nog hittat rytmen och känslan hur man ska göra/köra. Dessutom kan jag samtidigt kolla på datorn där jag har massvis av byggarfilmer såsom Mr Olympia -92 i Helsingfors. Det är lite speciellt eftersom jag var där!
Idag blir det semester: Då blir det träning, Halmstad, Bulgarien sol och bad samt bloggning!!

Pain doesn´t hurt.

Axlar och rygg

Det blev ett pass idag också.

Var så hungrig innan träning så jag tryckte i mig en massa mat. Glömde Kre-Alkalynet i ren iver att komma iväg till gymmet.

Trots detta fick jag igång kroppen ordentligt. Förmodligen för att jag är så taggad att träna igen efter uppehållet.

Körde försiktig marklyft eftersom jag fortfarande har respekt för ryggen.
Sedan körde jag latsdrag med omvänt grepp. Lyckades dra ned ytterligare fem kilo mer än tidigare. Gjorde en sexa. Gött!
Sedan körde jag lite Melker!
Mycket basövningar nu när jag haft uppehållet. Därför blev det hantelpress också.
Avslutade med framåtlutad korsdrag i dragmaskin.

Nu är målet att att ta de två dagar som är kvar på veckan!
Ben imorgon och bröst/mage på söndag.
Då kan jag definitivt säga att jag är med i matchen igen.
Förresten så har jag lyckats nå upp i två i snitt igen i styrketräning över året trots det långa uppehållet i februari och mars.
Ni förstår säkert att nästa mål är tre i snitt!

Pain doesn´t hurt!

Mats

Framgång föder framgång

Man märker klart ochh tydligt att framgång föder framgång. Det är mycket lättare att äta och dricka rätt när man har rätt fokus på träning.
Nu när jag har hållt uppe i en och en halv vecka trots deff så blir man mer sugen och lättare att ta en öl eller ett glas vin. Inga problem att leta i skafferiet efter något att äta till TVn på kvällen.
När är jag kraftigt på G igen så nu finns det inget som kan hindra mig!

Pain doesn´t hurt

Mats