BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

Lite då och då dyker frågan upp om vad man ska ta upp som träning här på shapelink. Räknas snöskottning? Gräsklippning? Ja t o m sex som träningsform har diskuterats. Svaren har oftast handlat om att man får göra precis som man själv vill, men om man vill kunna jämföra sin egen träning över en viss tidsperiod är det bra om man är konsekvent.

Så eftersom jag helt och hållet håller med om att var och en bestämmer själv hur man vill använda sin träningsdagbok kanske detta blogginlägg fyller en helt egoistisk funktion. Grejen är att jag inte riktigt har bestämt mig för hur jag vill använda träningsdagboken, efter ett och halvt års användande bara...

Ta t ex Promenader. Det känns som jävligt lättförtjänta shapelink-minutrar, åtminstone för mig. Kanske inte för Kjell 42 som råkat ut för diskbråck, Anna 62 som gjort höftoperation eller Lisa 16 som tävlar i gång (fast hon kanske inte kallar det för att promenera precis) etc. Då kan ju en promenad vara jättejobbig OCH givande ur ett träningsperspektiv.

Men vad ger det mig? Ska jag vara ärlig? - oftast ingenting. Får jag bättre kondis? Bygger jag starka ben? Inte särskilt va? Visst, jag förbränner en del kalorier, men det är oftast något jag inte vill i alla fall (ni som känner mig, vet att jag vill upp i vikt, inte ner). Men att bränna kalorier kan ju vara gott nog för vissa och då är det också ok att lägga in det som träning tycker jag.

Vissa fördelar ger en promenad dock. Speciellt när jag har mina MBT-skor på fötterna, då kan en timmes promenad i rask takt faktiskt kännas lite jobbig, och så stärker man ju småmusklerna i fötterna och vristerna till viss del. Jag också känna att det "lossnar" lite i ryggen om den känts stel tidigare. Och så den mental biten får man inte förkasta tycker jag. En långpromenad en ljum sommarkväll kan verkligen rensa tankar och få en att bli lite mer harmonisk och tillfreds, eller hur?

Ibland känner jag dock att den där timmen kanske hade kunnat spenderats bättre. Kanske hade det varit bättre att sova en stund? Eller varför inte stretcha, lättare yoga, Gi Gong? Men en promenad är så enkel, man behöver inte byta om eller duscha efteråt, ingen restid, inga förberedelser, bara att ta på sig skorna och öppna dörren.

Det ironiska i det hela är att dessa tankar kom upp just under den långpromenad jag tog ikväll. Jag får ofta idéer om träningsupplägg och liknande när jag är ute och går, så helt bortkastat är det ju inte. Absolut inte. Jag är dock fortfarande tvivlande till om jag ska lägga in det som träning eller inte. I maj tränade jag över 50 timmar enligt shapelink, men runt 17 timmar var promenader, så vad säger det om jag jämför det med mars då jag tränade 47,5 timmar, men endast hade 8 timmar promenader?

Det är som sagt svårt tycker jag. Har funderingar på att lägga in kommentarer med Intensitet följt av ett värde 1-10, Känsla 1-10 samt någon slags Givande faktor 1-10, men helst skulle det ju vara inbyggt i dagboken. Behöver dock klura lite mer på det där. Kanske någon som har någon idé?