Jympa med avslutande styrkepass!

2011-03-06 14:25   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Även om snön och isen ligger kvar så kommer fler och fler vårtecken varje dag framförallt att vi går mot ljusare dagar och solljus. Ibland undrar jag varför vikingarna valde att bo kvar dom gillade att resa och erövra, varför missa dom franska sydkusten? :-)

idag blev det ett 55 min jympapass på Lindhagen och ny ledare för min del. Han var bra och höll högt tempo och höll ut i styrkövningarna vilket jag gillar. Ibland bryter ledarna för tidigt skönt att få göra klart innan ny övning tar vid. Jag avslutad med 40 min styrekträning inriktad på min golfswing. Jo man måste faktiskt träna styrka för att bibehålla sin golfswing och orka med hela rundan. Stadga ger bättre spel helt enkelt. 

Vila med promenad & konst!

2011-03-05 16:43   0 Likes   12 Comments   0 Images

Share

Idag blev buss och färja till Liljevalchs vårsalong 2011, alltid ett bra vårtecken och intressant utställning för det mesta. Konst kan vara konstigt och om man vill uppleva just konstig konst men oftast rolig konst så är ett besök av Liljevalchs vårsalong ett måste. Årets utställning var okey men nådde inte riktigt fram till förra årets utställning men ändå värd ett besök. Jag erkänner villigt att jag inte alltid förstår vad konstnären vill förmedla och har svårt att dessutom göra en egen tolkning. Tex videokonsten med en man i en isvak... eller stor ponny i lera som är döpt till "jag älskar dig". Ett annat exempel var ett kamerastativ gjord i metalltråd, kul idee´men.. En virkad Kalashnikov, den låg det myket jobb bakom och bra gjord. Virkat ett vapen, lite annorlunda. Visst dom flesta konstverken skapar ett smilband men inte så mycket mer. Men väl värt ett besök så passa på. 
Lite nyttig idag så det blev en långpromenad hem i alla fall cs 6,3km, alltid något. :)

Styrka & svett!

2011-03-03 18:58   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Idag blev det ett rent styrkepass med 10 min uppvärmning på löpbandet. Märks att det är sportlov, gott om utrymme och ingen väntan på maskiner. Foku på hantelövningar, bänkpress, situps, bryggan, rygg och bröstövningar med avslutande stretch. Det kändes väldigt bra allt ihop. Inget överdrivet, lagom motstånd men jobbigt. Känner att jag är mycket starkare jämfört med för ett par veckor sedan och starkare blir jag. Gluttade in på Flex passet i lilla hallen, det blir att lägga in Flex framöver. Jag behöver bli smidare och kul att jobba med kroppsvikten - därmed bestämt, corepass byts mot flex! Nu väntar en vilodag inför nästa jympapass på lördag morgon på Kungsholmen.

:-)

Jympa med avslutande löppass!

2011-03-01 19:13   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

Kul jympa medel 55 min idag på City, överraskande många deltagare trots sportlov. Men det taggar bara även om det blir armlängds avstånd. Jympaledare Madeleine G gillar armhävningar och situps, det gör jag också dock ej knästående för min del. Jag var rätt färdig efter dagens pass och hur smart är jag - jo jag passerar löpbandet och det råka vara tomt så det blev ytterligare 25 min på löpbandet i makligt tempo ca 5km! Dags för en sen middag typ tonfisksallad! :-)

Jag är tillbaka!

2011-02-26 13:31   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Nu är jag tillbaka i träning efter förkylningstendens. Fem jympa pass i veckan plus en del styrka och ibland även löpning på band. Knät känns men det blir bättre och bättre. Den lilla smärtan som känns får jag tänka bort. Kanonledare som hoppade in på dagens 10.00 pass Kungsholmen. Tempo, tempo, styrka, styrka precis i min smak även om jag alltid hängde med skall erkännas! Fortsatte med 30 min styrka och 30 min på löpbandet, nu har jag gjort mig förtjänt av en god lunch!

Även jag förkyld - attans!

2011-02-20 15:40   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Trodde verkligen att jag skulle klara mig undan förkylning men icke, tyvärr. Nu är det rätt lindrigt så jag kunde i alla fall genomföra en två timmars promenad i lagom tempo i soliga lördags Stockholm. Men visst lite seg är jag så det blir ingen träning i helgen. Förhoppningsvis kommer jag iväg på måndag annars blir det tisdag. Där sprack mitt 5-pass-i-veckan-schema, men jag kommer igen! Nu fick jag lite att fixa med att planera lite inför kommande resa i april-maj, något att se fram emot!

Träningsdagboken fylls dag för dag!

2011-02-14 19:31   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Härligt att se alla ikoner som fyller träningsdagboken, lite luckor här å där men det är ju planerat. Idag var det jympa med fysfenomenet Jenny G. Alltid lika glad och strålande och full av energi. Undrar om hon klarar armhävningar utan att stå på knä, det gör hon nog men eftersom det är medel så måste hon säkert instruera på rätt nivå?

Idag blev det även klart med ledighet i april-maj, härlig långresa till Kina-Tibet-Nepal, något att se fram emot!

Jag håller mitt schema!

2011-02-12 14:17   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jag håller mitt schema om 5 pass i veckan, mix av jympa och core. Ibland lägger jag till några styrkeövningar eller ett kortare löppass på bandet. Mitt vänstra knä känns bättre och bättre och jag kan springa lite längre varje gång. En verklig framgång för mig. Jag känner att jag håller bättre och högre tempo, klarar fler armhävningar (ej knästående), bryggan mfl övningar betydligt bättre. Styrkan är på väg tillbaka och konditionen, men allt kan bli bättre och bättre.

Idag var det en inhoppare, hon måste svalt ett par energibarer innan (jag fråga efteråt vad hon åt till frukost och hon replikera snabbt med ett brett leende; jag är så här pigg på mornarna!). Det var ett kanonpass även om jag har svårt för nya "danssteg" men men sånt får man ta. Dagen till ära så var luftkonidtioneringen ur funktion så allt svett kom inte bara av jympapasset! Imorgon sndag blir det en långpromenad, måste träna mig inför kommande resa med en del vandring!

Den 5e dagen å jag vilar!

2011-02-11 07:43   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Nu har jag kört 4 pass i rad och 5e dagen blir det vila. Enligt bibeln är det 7e dagen dvs söndag som man skall vila men jag ruckar på detta påbud, för kroppen kräver det! Fast lördag startar dagen med ett 10.00 pass på Kungsholmen med efterföljande styrketräning, slutvilat. :-)
Det går bara bättre och bättre. Bättre tempo, bättre koordination, bättre situps, rytm och "pump" speciellt vid armhävningar (ej knästående alltså ;-) ). Svetten rinner och jag är nöjd, härligt! Nu är det dags att traska i snöstormen, vart är våren?

Ingen pump!

2011-02-08 19:13   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Idag var det ingen "pump" i jympastegen, kändes halvslaget. Jag borde kanske avancera till intensiv och få mer puls och slit i stegen. Visserligen varierar medelpassen och svårighetsgraden med ledarna så det borde kunna gå att mixa ihop pass efter ledare. Roligare att slita så att man vacklar eller faller samman i armhävningen.. nästan alltså. Liger inte på yttersta gränsen men strävar efter det.. oki lite skrytigt har ju fortfarande fullt upp med balans och att hålla takt fast det blir ju bättre och bättre. Imorgon osndag blir det Core, det är kanon!