Masters i golf, ett riktigt vårtecken!

Masters i golf, som nu rullar i SVT och Viasatgolf på kvällarna, är verkligen ett vårtecken för oss golfare. Nu närmar sig säsongen och premiärronden. Det blir sena kvällar att föja golfeliten på Augusta, som golfbanan heter. Tänk er att det spelas bara en tävling per år på denna bana och det är Masters. Tävlingen har rullat på, år efter år sedan 1934. Resten av året så kan endast klubbens medlemmar spela, dom är 100 personer. Det är lyx! Dessutom går det knappt att få tag i biljetter till tävlingen och får man det så får man betala en rejäl slant.

En del golfare har säkert hunnit med en vecka utomlands, när det varit vinterkallt och snöigt här hemma. Dock inte jag eftersom jag omprioretat mintt resande i år. Dessutom byggs min hemmabana om så jag får försöka lösa mitt golfande i år på andra banor, innan vår bana öppnar 2012. Dock så kan jag swingträna på rangen som har öppet, det ser jag fram emot.

Idag vaknade jag rätt mör i kroppen. Orsaken är gårdagens medljympa och efterföljande styrkteträning. Jag tog uppenbarligen i och det ordentligt. Härligt! :-)

Skön söndag, nu skall jag ut å fotografera!

Intensivpass avklarat!

Veckans första intensiv plats avklarat. Ledare Lena F, 160cm krutpaket utmanar verkligen alla med sitt kanonpass. Idag blev det mycket knäböj, minns inte att det var så förra gången, men det sög. Passet svåraste övninge är att stödja på armbågen liggande i sidled och endast stödja sig på nedre foten och fälla ut sig som ett stort X! Det gick visserligen bättre denna gång och jag höll ut men vet i f-n om jag såg ut som ett X, kändes i alla fall så..... Hennes andra specialitet är annars armhävningar och brygga med fothopp in å ut. Jag överlevde passet men orkade inte svara när hon fråga gruppen om det kändes bra! Det är som när tandläkaren ställer frågor med hela käften ful mot borr å tänger man får fram ett gurgel. Men jag dyker upp nästa onsdag då ska X:et sitta! :-)

Träningsdagboken känns tom!

Idag har jag tränat medel med Jenny G, fysfenomenet, på K i em. Passet var fullt och lyckades få nr 96, sicken tur.Nu sitter verkligen passet och det går nästan "automatiskt" så det är väl dags att hon byter hur ofta dom gör det(?). Idag blev hon filmad och granskad så tempot drogs väl upp något kanske.. Jag måste i alla fall skruva upp med fler intensiv pass framöver känns att det är dags att gå vidare liksom :-) Skönt att mina nya knästöd fungerade utan att halka av. Sitter verkligen bra, ja jo det kändes bättre med neoprenskydd, bara att köra på. Avslutade med styrketträning men värst va folk det var idag, trång vid varje station och hanteldelen.

Nya tag imorgon! Denna vecka blir det tre pass i rad, vila torsdag och sen fredag och lördag! :-)

Dagboken är välfylld!

Härligt jympapass intensiv idag på Kungsholmen. Kan bara hålla med dom som rekommenderade L Forsberg. Litet energiknippe som jag lätt drogs med av speciellt i armhävningarna och dom andra styrkdelarna. Jag har slutat förvåna mig hur många olika övningar det finns och att ledarna även gör egna varianter på tex armhävningarna som på dagens pass. Vi gjorde armhävningar stående som fällnivar eller en hand längre bak så varje hävning blev snedriktad, kul! Jag är lite mallig över att jag klarar fler och fler armhävningar, ej knästående, och även vid kroppstät handplacering. Det går framåt, fast för sakta enligt mig, vill mer, nu!!!  Men va tusan jag får inte upp benen i hoppen, antingen är jag för trött eller musklerna för klena.. Mitt vänstra knä håller i alla fall fortfarande med mitt enkla knästöd, även om det brukar börja trögt och att jag har känning. Men det brukar gå över. Skall dock prova ett neoprenstöd framöver för att få mer värme och genomströmning. Vore fantastiskt om jag kunde börja jogga till sommaren. Imorgon blir det vilodag och en tom ruta i träningsdagboken! :-)

 

Dagens pass inget för mig!

Känns att jag tog i söndagspasset för idag har jag träningsvärk men bestämde mig ändå för att jympa. Dagens pass blev jympa/puls och det  var inte riktigt min grej. Det var som att komma in på generalrepetitionen och försöka komma ifatt en grupp som tränat in alla rörelsemönster. Jag tappa bort mig fullständigt emellanåt och det kändes inte speciellt bra. Det blev för fokuserat på rörelsemönstret och för lite "jobba jobba" även om det var styrkedelar i passet. Kanonledare som höll uppe pulsen och tempot. Nää det blir nog inga fler jympa/puls för min del.  :-)

 

Brännt tillräckligt för våfflor?

Idag känns det som att jag blivit bestulen på en timma, hade fullständigt glömt bort ändringen till sommartid. Vanligtvis brukar dom tjata om det i TV och tidningar men jag missa det också. Jaja kändes bra att vakna i tid tills jag insåg att klockan var fel och därmed snart dags för ett söndagsträning. Stack iväg till Kungsholmen och ett Intervall Flex pass, vilket var nytt för mig och som idag ersatte jympa intensiv passet. Det var ett kul och jobbigt pass med styrka, hopp och spring och med avslutande stretchövningar. Går inte att beskriva alla övningar men en stretchövning var fullstädigt hopplös att tänja knästående bakåt.. dom muskler och leder som påverkas måste ha låst sig, gick inte! Jag försökte böja mig och kanske lyckades expnadera någon centimeter sen var det stopp. Är ju hyffsat rörligt i övrigt .. Efter passet gick jag ner till gymdelen och "skrotade" en halvtimma innan hemfärd. :-)

Dagens fråga, hur många våfflor kan man smälla i sig utan att få dåligt samvete och börja snegla mot att gå ut å powerwalka en stund? Hhmmm....

Lördagspromenad i vårvädret!

Efter frukost och en dubbel espresso (espresso är ett måste såå gott), blev det några timmar framför macen och nya iPad2. Måste fixa min blogg inför kommande resa och få alla macprylar att lira ihop. Kan nämnas att jag snart fasat ut allt som heter PC hemma, även om den gamla burken finns kvar men det handlar snarare om månader innan den hamnar för återvinning. Bröt i alla fall macandet och gick ut på en timmes snabb promenad i vårvädret. Det blev ca 7km i omgivningarna så lite nyttig har jag varit. Jag notera i alla fall att många människor har vaknat till i vårvädret och går ut för möta ljuset och solen, trots dagens blåst. Härligt är det i alla fall att vi går mot varmare tider. Som pensionär kommer jag övervintra där det är +20C och återvända till svenska somrarna, det är i alla fall målet eller förhoppningen... :-)

 

 

Varför så få män på grupp passen?

Idag tänkte jag inte blogga om tränande utan lyfta en annan fråga. Jag undrar varför det är så få män som går på dom olika jympa- och andra grupp pass? Jag har tränat jympamedel, intensiv, flex och core och sammanfattningsvis så är män kraftigt underrepresenterade, vilket inte är någon nyhet för dom flesta. På Core och Flex är jag ibland helt ensam man, en träning som mycket väl män kan tillgodogöra sig. Däremot dominerar vi män styrketräningslokalen, även om många kvinnor även har hittat dit.

Personligen tycker jag att jympan, med alla de pass varianter, är mycket utmanande och jag bygger både styrka, koordination och kondition i samma "paket". Okey vi män anses ha lite svårare med koordinnationen, även jag, men det går faktiskt att träna upp sig till en bra nivå och säkert ändå bättre. Men någon stjärna behöver man inte bli. Visst, vi har olika mål med vår träning men jympan är minsta lika utmanande som att tex lyfta 100kg i bänkpress. Avslutningsvis, jag "lider" inte av att tillhöra minoriteten så att säga utan att skriva för mycket :-)

Schlager och fnissiga småbrudar!

Funderade ett tag under dagen vilket pass jag skulle välja idag. Det stod mellan flex, intensiv.. spinning men hade inte skorna med mig.. Njaa ett medelpass fck det bli och så blev det. Medelpass på Kungsholmen med musik från schlagerfestivaltävlingen, inte direkt min smak! Fanns ingen varning i schemat om det! Finns ju några låtar som är okey men övrigt..njaaää. Dessutom gästade ett gäng småfnittrande och tjattrande yngre flickor i tonåren. Jag fick associationer till de tjattarande ekorrparet piff och puff i julgranen, oavbrutet tjattrande och fnissande! Förstod aldrig vad dom gjorde där för fokus på jympan hade dom inte.

I övrigt var passet utmanande och ytterligare ny rörelser att lära sig. Jag pumpa på i amrhävningarn, ej knästående alltså, och i situpsen, bryggan med flera. Imorgon blir det vila och slappa, det har jag gjort mig förtjänt av! Kommer jag över en iPad2 imorgon tro?

Bra träningskvartal!

Lovade att återkoppla efter mitt premiärpass igår dvs uppgradering från medel till intensiv. Visst känner jag av passet i kroppen, men det är en rätt skön känsla. Inte ont eller stel, lite sliten men så skall du kännas när man tar i! Så jag belönade mig själv idag med ett Corepass och 30 min efterföljande styrka :-) . Idag gick core övningarna bättre, föll inte som tall när vi balanserade på ett ben, lyckades utan att sätta ner foten *yiippii..

Mitt första kvartal av tränande på F&S kan sammanfattas med att jag mår jäkligt bra och har tappat vikt. Jag brukar va sjukt stel på mornarna speciellt i hälsenorna men det är som borta efter alla veckors tränande, det är en skön känsla. T o m mitt problem med vänstra hälsenan som jag hade i ett års tid är nu borta och förhoppningsvis kommer det inte tillbaka. Träning och bra inlägg och rätt stretch- och styrkövningar hjälpe till så klart. Det enda som kvarstår är mitt vänstra knä, artos eller är det ngt annat? Jag kan springa på jympan men vågar jag testa längre sträckor, det är frågan. Snabba promenader är inget problem men löpning ger kraftigare stötar i varje steg men jag får väl prova mig fram längre fram i vår. Nu är det dags att fixa min hemmagjorda musli!

 

:-)