Ny vecka, nya möjligheter!

2011-02-07 21:25   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Kände mig lite sliten idag och inte så pigg efter måndagens arbete men benen styrde till Kungsholmen och ett jympass! Jympaledaren är som en redbull (vilket jag sa till henne och hon sken upp!) , vart kommer energin ifrån, tjoar, studsar och får med sig alla i salen som var nästintill full idag. Kanonbra bra pass, svettigt och tempofyllt. Imorgon nya tag och nya möjligheter! :-)

Veckans 5e pass blev jympa medel!

2011-02-05 13:20   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Idag blev det ett medelpass på Kungsholmen och lite styrkeövningar som avslutning, 40 min pass. Ny ledare och nya rörelser, tyvärr allt för kort tid per rörelse. Jag gillar mer att hålla ut några takter till i varje rörelse istället för att byta. Jaja det varierar med varje ledare så jag skall inte gnälla :-) Styrketträning fokuserad på bla min golfswing. En swing rörelse med 4kg hantel, det känns bra. Bra för en stabil och stark golfswing, inte bara att slå långt och rakt utan även bra för det korta spelet, 100meter och kortare. Bättre swuung, och rappt wedge slag ökar chansen att hamna närmare pinnen. Hoppas den stabiliserar mitt bunderspel också... Nu är det dags för lunch och fisksoppa!

Fjärde passet denna vecka, jympa medel!

2011-02-03 18:40   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Jympaledaren Vanja dök upp som sjukersättare på dagens 55min medel pass. henne hade jag träffat tidigare i veckan och visste vad som väntade, tempofyllt, svettigt och kul pass. Det bästa var att hon höll ut i styrkeövningarna så att jag hann med många armhävningar, situps med mera. Det uppskatta jag. Lite trist när övningarna avbryts allt för fort för en ny rörelse, blir mer kvantitet än kvalitet.. Detta var mitt fjärde pass denna vecka, och det känns i kroppen, skönt med vilodag imorgon! Nu vankar soffan och TV :-)

Core - veckans tredje pass!

2011-02-02 19:17   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jag har träningsvärk och känner mig lite seg i kroppen men skam den som ger sig. Idag blev det tredje passet denna vecka, Core 55min på City. Populärt pass som lockar många. Ny ledare idag men det gjorde inget, mycket bra pass och tufft i vissa delar. Visserligen har jag blivit starkare  men vinglar fortfarande när vi står på ett ben och flyttar kroppsvikten och balanserar med armar och ben. Verkligen en utmaning, varje gång. Frågan är, när lyckas jag utan att tappa balansen? :)

Hur många pass blir det denna vecka?

2011-01-31 18:44   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Idag har jag klarat av veckans första jympa pass, Kungsholmen 55 min! Kanon bra ledare och naturligtvis nya rörelser och betydligt hårdare tempo. Hon höll ut övningarna, hann genomföra dessa ordentligt speciellt styrke delarna. Det uppskattar jag. Blir för haffsigt när byte av rörelse sker för snabbt och ofta.

Jag avslutade med 35 min styrketräning, armar och ben, nu känner jag mg rätt genomkörd. Imorgon blir det ett nytt jympa pass, skall försöka gå hela veckan :-)

Lördagspass!

2011-01-29 15:00   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Vaknade i tid och Kom i god innan jympa passet 10.00 på Kungsholmen, så det blev 15 min uppvärmning på löpbandet först. Ytterligare en ny ledare för mig som körde ett tempo och fart fyllt pass och naturligtvis en del nya rörelser. Hur många rörelser finns det på F&S scheman? :-) Sammanfattningsvis, jag har en bit kvar med rytm och rörelser och måste köra mer styrketräning innan jag uppgraderar och testar svårare pass. 

Avslutade med 50 min styrketräning, armar, rygg och naturligtvis golfsvingen. Trots ihållande snö å kyla, snart är våren här och sommaren, gäller att hålla ut!

Veckans fjärde pass + löpning avklarat!

2011-01-23 14:15   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Idag blev det 20 min lätt uppvärmning på löpbandet. Knät känns bra även om det smärtar lite i början men jag tog det lugnt och maklig fart. Jag hoppas jag kan jobba fram ett starkare knä framöver med styrkeövningar och jympa passen. Därefter blev det drag, rodd maskin, rygg, nacke och mag övningar i lagom tempo och vikt. Lite bänkpress, fasiken måste bli starkare än de 50 kg jag tar nu. Avslutade med "bryggan" och situps innan stretchningen tog vid. Härligt!

Veckans tredje pass avklarat!

2011-01-20 19:48   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Nu har jag klarat av veckans tredje pass och det blir ytterligare ett på söndag. Två jympa medel, ett Core och två styrkpass känns rätt lagom :-) Fast jag måste lägga upp ett bättre styrkepass, mer genomtänkt och som ger en bra genomkörare och som leder till styrka och stabilitet, både i vardag och på golfbanan :-)

På söndag blir det ett löp & styrkepass på Lindhagen, styrka och svett!

Andra passet denna vecka!

2011-01-19 18:53   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Kul att avsluta arbetsdagen med ett Core pass  så att man piggna till lite! :-) Andra gången och idag var jag lite bättre förberedd på övningarna och hängde med hyffsat men va instabil jag är. På ett ben/fot och sen förflytta kroppstyngden i olika riktningar, det fungerar ett tag men sen orkar inte min fotled. Men skam den som ger sig jag gav aldrig upp men visst är det frusterande med svaga fotleder och dålig balans. Men om 10 pass bör det se annorlunda ut.. men det var skönt att avsluta med bänkpress och några andra styrkeövningar, nyttigt! Det blir ett tredje pass imorgon om inte något oplanerat möte dyker upp!

Löpning & styrka idag!

2011-01-16 18:59   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Idag blev det en lättare löppass på bandet i 20 min och med ett efterföljande styrkepass. Mitt vänstra knä känns bättre och bättre och jag hoppas att jag kommer att kunna springa oftare och längre framöver. Axlar, armar, rygg och mage fick sig en genom körare. Kör inte alltför tungt ännu men efter några pass till så kommer det att bli tyngre. Syftet är inte att bygga beach 2011 utan bara att bli starkare och stabilare och redo för golfsäsongen 2011 och reseupplevlser i världen, även då är det bra att vara i form! :-)